MP NEWS LIVE: कड़ाके की ठंड में हुआ सूर्य नमस्कार, CM शिवराज ने कहा-2023 MP के सूर्योदय का साल

14:09 January 12

भोपाल

• सर्वर डाउन होने से दस्तावेजों का सत्यापन कराने वाले अभ्यर्थी हो रहे परेशान.
• स्कूल शिक्षा विभाग के हाल बेहाल.
• आज से शुरू हुआ है दस्तावेजों का सत्यापन.
• पहले दिन दस्तावेजों के सत्यापन प्रक्रिया सर्वर में अटकी.

12:35 January 12

• निवेशकों के लिए सीएम शिवराज का बड़ा एलान
• एमपी में सवा लाख करोड़ का लैंड बैंक तैयार
• हर सोमवार निवेशकों से मिलने के लिए सीएम रहेंगे उपलब्ध.

12:00 January 12

मध्य प्रदेश के सभी जिलों में हुआ सूर्य नमस्कार, जानें क्या हैं 12 आसन जो करना जरुरी है

भारतीय संस्कृति और योग आसनों में सूर्य नमस्कार का बहुत ज्यादा महत्व है. इसमें 12 आसन बताए गए हैं जिसके संगम से सूर्य नमस्‍कार बनता है. ये 12 आसन हैं...

सूर्य नमस्‍कार को सभी योग आसनों में सबसे बेहतरीन माना जाता है.

1. सबसे पहले प्रणाम की मुद्रा होती है, इसे प्रणाम मुद्रा कहते हैं.
2. इसके बाद आता है हस्त उत्तानसन, इसमें दोनों हथेलियों को कानों पर रखकर लंबी सांस भरी जाती है. इससे फेफड़ों में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है. शरीर स्वस्थ्य रहता है.
3. पाद हस्तासन में दोनों हाथों से पैरों के अंगूठे को पकड़ा जाता है. इसे खड़े होकर करना श्रेष्ठ माना जाता है.
4. अश्व संचालन के आसन में पैर के पंजों के सहारे सभी क्रियाएं की जाती हैं.
5. पर्वतासन में जमीन पर पैरों की एडियों को मिलाकर पंजों के बल खड़ा होकर पर्वत की तरह दोनों घुटनों पर शरीर का वजन डाला जाता है.
6. अष्टांग नमस्कार के आसन में शरीर को धरती के बराबर किया जाता है और जांघों को थोड़ा उपर उठाते हुए सांसों को लिया और छोड़ा जाता है.
7. भुजंगासन में सांसो को भरते हुए सीने को आगे की तरफ स्ट्रेच किया जाता है. इससे शरीर ढीला होता है और सांसे ठीक से प्रवेश करती है.

10:03 January 12

Braking भोपाल

1. जहर खाने वाली किशोरी ने इलाज के दौरान तोड़ा दम.
2. सेंटिंग ठेकेदार ने बीवी और 4 बच्चों के साथ खाया था जहर.
3. सेंटिंग ठेकेदार, बीवी और तीन बच्चों का इलाज जारी.

09:29 January 12

1. युवा दिवस पर बोले मुख्यमंत्री शिवराज सिंह.
2. स्वस्थ शरीर के लिए योग जरूरी.
3. एमपी में हो रहा विकास का सूर्योदय.
4. जीवन में आगे बढ़ने के लिए स्वामी विवेकानंद को जरूर पढ़ना चाहिए.
5. सीएम बोले- सभी संकल्प लें, बड़ा काम करेंगे, सामान्य जीवन नहीं जियेंगे.

06:21 January 12

mp news live

• स्वामी विवेकानंद जयंती आज.
• आज 12 जनवरी को मनाया जा रहा नेशनल यूथ डे.
• जयंती पर प्रदेश भर में होगा सामूहिक सूर्य नमस्कार कार्यक्रम.
• प्रदेश का मुख्य कार्यक्रम इंदौर में, सीएम शिवराज होंगे शामिल.
• सूर्य नमस्कार और प्राणायाम के बाद आकाशवाणी से मुख्यमंत्री के संदेश का प्रसारण.