भोपाल। योग भारत की संस्कृति का हिस्सा है. योग से कई बड़ी से बड़ी बीमारी पर जीत हासिल की गई है. कोरोना जैसी महामारी के समय भी योग काफी कारगार साबित हो रहा है. कोरोना महामारी से निपटने के लिए योगा किस तरह सहायक हो सकता है, बता रहे हैं योग गुरु जय प्रकाश पांडेय.
कोरोना वायरस नाक और मुंह से मानव शरीर में पहुंचता है और पहले गले को और बाद में फेंफड़ों को प्रभावित करता है. इस दौरान पीड़ित व्यक्ति को सांस लेने में तकलीफ होती है. योग गुरु ने हमें बताया कि, किस तरह योग से हम अपने श्वसन तंत्र यानि रेस्परायट्री सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं. शरीर का इम्युनिटी सिस्टम भी बढ़ाया जा सकता है.
योग गुरु ने बताया कि, भस्त्रिका प्राणायाम, अनुलोम-विलोम प्राणायम, कपालभाति प्राणायम, अंतःकुंभक जैसे प्राणायम करके कैसे शरीर का इम्युनिटी सिस्टम मजबूत किया जा सकता है. साथ ही एक्युप्रेशर भी इस समय काफी लाभदायक है.
