सरायकेला: राष्ट्रीय आपदा कोरोना वायरस के संक्रमण कोविड-19 से बचाव को लेकर सरकार ने देशभर में लॉकडाउन लगा दिया है ताकि संक्रमण का खतरा कम हो. 21 दिन के इस लॉकडाउन में लोग घरों में रहकर अपने दैनिक क्रियाकलापों से अलग हो गए हैं. इस बीच लोग चिंता, डिप्रेशन और चिड़चिड़ापन का लगातार शिकार हो रहे हैं. वहीं डॉक्टरों ने लॉकडाउन में लोगों को अपने सेहत पर विशेष ध्यान रखने की सलाह दी है.
डॉक्टरों की मानें तो इस लॉकडाउन में लोगों को अपने रोजाना के क्रियाकलापों को नहीं छोड़ना चाहिए. आम दिनों की तरह ही लोगों को सुबह समय से उठना चाहिए और तय समय से ही तैयार होकर घर पर रहकर ही अपने काम निपटाने चाहिए.
एक्टिव रहें, योगा कसरत करें
लॉकडाउन में लोग अपने दैनिक क्रियाकलापों को छोड़ दे रहे हैं यानी कि लोग अक्सर देर से उठ रहे हैं और घर में रहने की आदत के कारण सभी कामों को देर से कर रहे हैं. डॉक्टर मानते हैं कि इसके पीछे मुख्य कारण यह है कि लोगों को इस बात की जानकारी है कि उन्हें तय समय पर ऑफिस नहीं जाना है और घर से काम करना है तो लोग अब सभी कामों में लेटलतीफी बरत रहे हैं जो कि गलत है. ऐसे में लोगों के सभा में भी कई परिवर्तन देखने को मिल रहे हैं.
डॉक्टर सलाह देते हैं कि लॉकडाउन में घरों में रहते हुए सबसे ज्यादा जरूरी है अपने आप को फिट और एक्टिव रखे. इसके लिए आप सुबह योगा, कसरत और मेडिटेशन का सहारा ले सकते हैं. चिकित्सक यह भी सलाह देते हैं कि घर में रहते हुए हैं पारंपरिक खेलकूद का भी आनंद इस दौरान ले सकते हैं ताकि मानसिक तंदुरुस्ती बनी रहे.