रांची:मैट्रिक और इंटरमीडिएट परीक्षा को लेकर एक तरफ जहां जैक प्रबंधन तैयारियों में जुटा है तो वहीं सीबीएसई और आईसीएसई बोर्ड भी परीक्षार्थियों को मानसिक रूप से भी तैयार कर रहे हैं. ईटीवी भारत की टीम भी लगातार एक्सपर्ट के जरिए इन परीक्षार्थियों को कई टिप्स दे रही हैं.
इसी कड़ी में हमारी टीम ने झारखंड के योग आइकॉन राफिया नाज से परीक्षार्थियों के लिए योग से जुड़ी कुछ टिप्स परीक्षार्थियों तक पहुंचाने की कोशिश की है. योगाभ्यास के इन टिप्स के जरिए परीक्षार्थियों को फायदा जरूर मिलेगा. योग गुरु बाबा रामदेव के साथ मंच साझा कर चुकी झारखंड की राजधानी रांची की रहने वाली योग आइकॉन राफिया नाज ने इन परीक्षार्थियों को कई टिप्स दिए हैं.
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राफिया की मानें तो परीक्षा देने से पहले और परीक्षा की तैयारी करने से पहले कुछ प्राणायाम है. जिसे करने से मन शांत होता है और पढ़ाई करने में भी मन लगता है. ऐसे कई योगासन है जिसके जरिए एकाग्रता बढ़ती है और इस वजह से पढ़ने में दिलचस्पी भी बढ़ती है. जिसका सीधा फायदा विद्यार्थियों को परीक्षा के दौरान होता है. परीक्षा हॉल में घुसने से 2 से 3 घंटे पहले शांत मन से एकाग्रता ध्यान की भी आवश्यकता है.
इसके जरिए आए हुए प्रश्नों का सही उत्तर दिया जा सकता है. योग के जरिए टाइम मैनेजमेंट भी किया जा सकता है. शांत चित् मन से पढ़ाई करने से परीक्षार्थियों का परीक्षा परिणाम भी बेहतर होता है और भी ऐसे कई टिप्स है जिसे योग प्रशिक्षक राफिया नाज ने परीक्षार्थियों के लिए दिए हैं.
