शिमला:सर्दियां शुरू हो गई हैं. ऐसे में छोटे बच्चों को अतिरिक्त केयर की आवश्यकता होती है. ठंडे मौसम में वायरस और बैक्टीरिया तेजी से बढ़ते हैं और छोटे बच्चों को बीमार बनाते हैं. शिशुओं की रोग प्रतिरोधक क्षमता वयस्कों से बहुत कम होती है, इसलिए उन पर इन वायरस और बैक्टीरिया का असर बहुत ज्यादा होता है. आइए जानते हैं, आईजीएमसी में विशेषज्ञ डॉक्टर प्रवीण भाटिया से की बच्चों को ठंड से बचाने के लिए कौन कौन सी सावधानियां बरतना आवश्यक है.
पहनाएं गर्म कपड़े:बच्चों के कपड़ों का सर्दियों में विशेष ध्यान रखें. कपड़ों में की गई थोड़ी सी भी लापरवाही बच्चे पर भारी पड़ सकती है, इसलिए जैसे ही मौसम बदले, बच्चों को गर्म कपड़े पहनाना शुरू कर दें. हल्की ठंड को नजरअंदाज ना करें और बच्चों को हमेशा मोजे पहना कर रखें. इसके साथ ही सिर पर टोपी भी पहना लें. हालांकि ज्यादा कपड़े पहनाने से बच्चा चिड़चिड़ा हो जाता है ऐसे में जरूरी यह है कि बच्चे के लिए कपड़ों की सही लेयर के साथ उसकी नियमित पोषक को ध्यान में रखा जाए. (Take care of children in winter) (winter care tips for babies).
बच्चों को रोज स्टीम दें, विटामिन सी युक्त फल सर्दी जुखाम से बचाएंगे:आइजीएमसी के डिप्टी एमएस और विशेषज्ञ डॉक्टर प्रवीण भाटिया का कहना है कि संक्रमण से लड़ने में पोषक तत्व की अहम भूमिका होती है. बच्चों को संतरे, स्ट्रॉबेरी, टमाटर और ब्रोकली जैसे विटामिन सी वाले सिट्रस फल खाने को दें. ये फल और सब्जियां सर्दी-जुकाम से बचाने का काम करती हैं. ठंड लग भी जाएं तो विटामिन सी बच्चों की जल्दी रिकवरी करता है. इसके साथ ही बच्चों को स्टीम भी दे सकते हैं.