शिमला: दिल का दौरा पड़ने से हिमाचल कामगार बोर्ड के चेयरमैन राकेश बबली का शनिवार शाम के समय निधन (Rakesh Babli passes away) हो गया. शनिवार को राकेश बबली बोर्ड की बैठक के लिए कुल्लू जिले के आनी उपमंडल में उपस्थित थे. बैठक के बाद रामपुर होते हुए किन्नौर जा रहे थे, इसी दौरान उन्हें दिल का दौरा पड़ा. हालांकि उन्हें फौरन ही रामपुर अस्पताल ले जाया गया, लेकिन तबतक उनकी मौत हो चुकी थी. राकेश बबली ने हिमाचल के विकास को लेकर सोशल मीडिया पर एक पोस्ट भी किया था.
राकेश बबली ने मौत से पहले सोशल मीडिया पर एक पोस्ट भी साझा किया था. जिसमें उन्होंने लिखा था कि, 'मैंने हमेशा प्रयास किया है कि हिमाचल के हर गांव और घर तक वह सारी जनकल्याण योजनाएं पहुंचा सकूं जो हमारी केंद्र और राज्य की डबल इंजन सरकार ने आपके लिए बनायी हैं.'
राकेश बबली की अंतिम पोस्ट. हृदय के रोग से कैसे रहें निरोग
- खानपान का रखें ध्यान
- ज्यादा पका हुआ तला भुना खाना और जंक फूड से बचें.
- कम से कम घी, तेल और मक्खन का इस्तेमाल करें .
- खाने में पचास फीसद सब्जियों, फल का इस्तेमाल करें.
- इसके अलावा सात रंग के फल और सब्जियों का सलाद रेगुलर अपने खाने में शामिल करें और हाई फाइबर वाली चीजें ज्यादा ग्रहण करें.
इन बातों का रखें ख्याल
- रात 10 बजे तक सो जाएं सुबह सूर्योदय से पहले उठें. साथ ही उठने के दो-तीन घंटे में ब्रेकफास्ट कर लें. दोपहर में सही समय देखकर लंच करें. वही, रात 8 बजे तक डिनर कर ले और पानी हमेशा खाने के 1 घंटे बाद ही पिएं.
- रोज सुबह करें योग और व्यायाम.
- रोजाना सुबह 30 मिनट योग और व्यायाम करने से स्वस्थ वह तंदुरुस्त रहेंगे और बीमारियां भी शरीर के इर्द-गिर्द नहीं भटकेगी.
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