लॉकडाउन में कैसे रहें फिट, ईटीवी भारत पर बता रहे हैं ओलंपिक पहलवान योगेश्वर दत्त

ईटीवी भारत ने ओलंपिक खिलाड़ी योगेश्वर दत्त ने खास बातचीत की है. इस दौरान हमने लॉकडाउन में प्रैक्टिस, एक्सरसाइज जैसे कई सवाल किए. योगेश्वर दत्त ने लोगों को लॉकडाउन में समय का सही इस्तेमाल करने के लिए कुछ टिप्स भी दिए हैं. जानें खिलाड़ी की अहम टिप्स...

गोहाना/सोनीपतः कोरोना वायरस के लगातार बढ़ते संक्रमण को देखते हुए पीएम मोदी ने लॉकडाउन 2.0 का ऐलान कर दिया है. मंगलवार को जनता को संबोधित करते हुए पीएम ने 3 मई तक लॉकडाउन का ऐलान किया है. ऐसे में देश में लगे लॉकडाउन के बीच घरों में कैसे अपने समय का इस्तेमाल करें या कौन से एक्सरसाइज करें ओलंपिक खिलाड़ी योगेश्वर दत्त से जानें अपने इन सभी सवालों का जवाब.

पहलवान योगेश्वर दत्त के टिप्स

ईटीवी भारत ने ओलंपिक खिलाड़ी योगेश्वर दत्त ने खास बातचीत की है. इस दौरान हमने लॉकडाउन में प्रैक्टिस, एक्सरसाइज जैसे कई सवाल किए. योगेश्वर दत्त ने कहा है कि लॉकडाउन के दौरान समय की बर्बादी ना करें और ना ही दिनभर आराम फरमाएं. ईटीवी भारत पर योगेश्वर दत्त ने लोगों को लॉकडाउन में समय का सही इस्तेमाल करने के लिए कुछ टिप्स भी दिए हैं.

घर पर कर सकते हैं ये एक्सरसाइज

ओलंपिक खिलाड़ी योगेश्वर दत्त ने कहा कि जो खिलाड़ी नहीं है या घरों में रहते हैं. लॉकडाउन में ये लोग पार्क में तो नहीं जा सकते लेकिन घर पर रहकर जरुर कुछ व्यायाम कर सकते हैं. योगेश्वर ने बताया कि लोग घर के छत पर या आंगन में करीब 1 घंटे तक सुबह उठकर योग करें. शाम को आंगन में ही घूमें और योग करना बिल्कुल जरूरी है क्योंकि खाली समय पर लेटे रहने से बीमारियां भी हो सकती हैं और दिन में कुछ न कुछ काम जरूर करते हैं.

जिम जाने वालों के लिए योगेश्वर के टिप्स

योगेश्वर दत्त ने कहा कि जो लोग जिम जाते हैं. उनकी आदत होती है जिम जाकर एक्सरसाइज करने की. लेकिन लॉकडाउन के कारण सभी जीम भी बंद हो चुकी है. ऐसे में घर पर रहकर ही जिम की एक्सरसाइज करें. खिलाड़ी ने बताया कि जीम के एक्सरसाइज जैसे डिप्स, पुशअप, दंड बैठक, सूर्य नमस्कार और सिटअप्स घर पर ही कर सकते हैं.

खिलाड़ियों को क्या करना चाहिए ?

ओलंपिक खिलाड़ी योगेश्वर दत्त ने कहा कि खिलाड़ियों को खाली समय में अपनी प्रैक्टिस जारी रखनी चाहिए. लॉकडाउन के दौरान प्रैक्टिस मैदान में नहीं हो सकती इसलिए घर पर रहकर ही खिलाड़ी प्रैक्टिस चालू रखें. किसी भी खेल से खिलाड़ी संबंधित हो अपने घर में रहकर ही उस गेम की प्रैक्टिस लगातार करते रहें और समय-समय पर अपने हाथों को धोते रहें. उन्होंने कहा कि खिलाड़ी जो अखाड़े में प्रैक्टिस करते हैं वो घर पर रहकर दंड बैठक, पीटी और अन्य प्रैक्टिस कर सकते हैं.

युवा खिलाड़ियों के लिए योगेश्वर का संदेश

कोई भी खिलाड़ी जो देश के लिए मेडल जीतने का सपना रखता है या अपने क्षेत्र में हमेशा आगे रहना चाहता है तो उसे हमेशा अपने गेम को दिमाग में रखना चाहिए. योगेश्वर ने कहा कि चाहे बॉक्सर हो, पहलवान हो, एथलीट या कोई भी खिलाड़ी हो अगर वो आगे बढ़ना चाहता है तो उसे बचपन से ही प्रैक्टीस की आदत होनी चाहिए और जीतने का जज्बा भी.

लॉकडाउन पर योगेश्वर की अपील

योगेश्वर दत्त ने आम जनता से अपील की है कि वो घर में रहकर इस लॉकडाउन की पालना करें क्योंकि जिस तरह से लगातार कोरोना वायरस के मामले सामने आ रहे हैं. इस हिसाब से लॉकडाउन का फैसला बिल्कुल ठीक है. उन्होंने कहा कि लोग घरों में रहकर व्यायाम करे, जिम करे, गेम्स खेलें और वॉक करें ताकि वो बीमारियों से भी बच सके.