गर्मी में बीमारियों से बचना चाहते हैं तो बरतें सावधानी, इस मौसम में बदल लें अपनी ये आदत

गर्मी बढ़ने के साथ ही कई तरह की बीमारियां भी पैर पसारने लगती है. ऐसे में गर्मी में कुछ सावधानी बरतने की जरूरत है. आइए जानते हैं तापमान में बढ़ोतरी के साथ किन आदतों को बदलना बेहद जरूरी है. (special caution in summer season)

फरीदाबाद: देश के कई राज्यों के साथ-साथ हरियाणा में बारिश के बाद अब गर्मी का कहर शुरू हो गया है. कई जगह 40 डिग्री तक तापमान पहुंच गया है. जलाने वाली धूप ने लोगों को सताना शुरू कर दिया है. हालांकि अभी तक अधिकतम तापमान 40 डिग्री तो न्यूनतम तापमान 25 डिग्री तक है. ऐसे में गर्मी का मौसम अपने साथ कई तरह की बीमारियों को लेकर आता है, इसलिए इस मौसम में सावधानी बहुत जरूरी है. सावधानी और सतर्कता ही मौसमी बीमारियों से हमें बचाती है.

ईटीवी भारत से बातचीत में डॉक्टर तारू वशिष्ठ फिजिशियन (MBBS, MD) ने बताया कि जैसे-जैसे गर्मी बढ़ रही है, वैसे में हमें सावधानियां भी हमें बरतनी होंगी. दोपहर के समय तापमान अधिक होता है. ऐसे में अपना काम सुबह या शाम को निपटा लेना चाहिए. इस दौरान तापमान कम रहता है. अगर फिर भी आपको दोपहर में घर से निकलना पड़े तो कुछ बातों का ध्यान रखें. डॉक्टर के अनुसार जो व्यस्क हैं उन्हें दिन भर में 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए, वहीं बच्चे को 1 से 2 लीटर पानी पीना चाहिए. इसके अलावा दही, छाछ, लस्सी, फलों के जूस का सेवन से हाइड्रेशन मेंटेन रहता है.

घर से आप निकलते समय पानी और खाना साथ लेकर निकलें. गर्मी में बाहर के चीजों को खाने पीने से बचें. बाहर के खाने पीने से इन्फेक्शन का खतरा रहता है. गर्मी में बाहर के खाना खाने से कई तरह की बीमारियां पैदा होती हैं जैसे टाइफाइड, हेपेटाइटिस ए, डायरिया, जिससे उल्टी दस्त होना शुरू हो जाता है. इससे बचने के लिए अपना खाने पीने का ध्यान रखें. घर का ही खाना खाएं.

अगर आपको मजबूरी में धूप में घर से निकलना पड़ता है तो अपनी बॉडी को पूरी तरह से कवर करके निकलें. खाना खाने से पहले हाथ को अच्छी तरह से धोएं. अगर आपको मजबूरी बस धूप में खड़े होकर काम करना पड़ता है तो कपड़े को पानी से गिला करके सर पर रखें. ये तमाम सावधानियां हैं यदि अपनाएंगे तो निश्चित तौर पर गर्मियों में पैदा होने वाली बीमारियों से बच सकते हैं.

गर्मी में ये तमाम सावधानी अगर आप बरतते हैं तो इस मौसम में होने वाली बीमारियों से बच सकते हैं. हालांकि अभी टेंपरेचर और बढ़ने वाला है. अनुमान लगाया जा रहा है तापमान 45 डिग्री सेल्सियस तक जा सकता है. ऐसे में बीमारियों का भी खतरा बना रहता है. इसलिए सतर्क रहें अगर ज्यादा समस्या आ रही हो तो डॉक्टर को जरूर दिखाएं.