फरीदाबाद: मौसम में हो रहे बदलाव का असर हमारे शरीर पर भी पड़ता है. फरीदाबाद में भी इन दिनों दिन और रात के तापमान में अंतर बढ़ने की वजह से मरीजों की संख्या में इजाफा हो रहा है. क्योंकि तापमान बढ़ने पर शरीर में गर्मी पैदा होती है तो वहीं वातावरण में नमी बढ़ने का असर भी होता है. खासतौर पर बच्चों की बात की जाए तो बच्चों में इसका प्रभाव ज्यादा देखने को मिलता है. यही वजह है कि इन दिनों सरकारी एवं प्राइवेट अस्पतालों में सर्दी, जुखाम, सिरदर्द, संक्रमण, पेट में दर्द, एलर्जी और उल्टी के मामले अधिक आ रहे हैं.
चिकित्सकों की मानें तो इन दिनों कोविड-19 संक्रमण का खतरा भी बढ़ता जा रहा है. कई बार थोड़ी सी भी लापरवाही बरतने पर हमें इसका भारी नुकसान चुकाना पड़ता है. इसीलिए बदलते मौसम में सबसे ज्यादा जरूरत अपने सेहत का ध्यान रखने की है. फरीदाबाद के सीएमओ डॉ. विनय गुप्ता ने बताया कि बदलते मौसम में सेहत का ध्यान रखने के लिए रोजाना सुबह उठकर एक्सरसाइज करनी चाहिए ताकि आपका शरीर स्वस्थ रहे.
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डॉक्टर विनय गुप्ता ने बताया कि जब भी घर से निकलें मास्क का प्रयोग जरूर करें. जब भी मौसम बदलता है तो ऐसे में ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए बल्कि पानी को हमेशा उबालकर ही पिएं. ऐसा करने से पेट का संक्रमण, पेट दर्द खत्म होगा. प्रत्येक व्यक्ति को दिन में कम से कम 7 से 8 लीटर पानी का सेवन करना जरूरी है. जिनको सांस लेने में दिक्कत हैं, वे धूम्रपान नहीं करें.
इस मौसम में सबसे ज्यादा हरी सब्जियों का प्रयोग करना चाहिए. यदि कई दिनों तक खांसी और जुकाम है तो घबराने की बात नहीं है यह कोरोना नहीं बल्कि सामान्य इंफेक्शन भी हो सकता है. जिसका आप घर पर ही इलाज कर सकते हैं. इसके लिए दिन में कम से कम 3 बार गर्म पानी से गरारे करें. जब भी पानी गर्म करें उसमें लॉन्ग, आधा चम्मच नींबू और शहद जरूर डालें. उसके बाद ही इस पानी से गरारे करें.
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गरारे करने से गले का संक्रमण जल्दी दूर होगा और खांसी से भी राहत मिलेगी. अगर फिर भी राहत नहीं मिल रही है और बुखार भी आ रहा है तो एक बार कोविड-19 की जांच करवा लें. सिविल अस्पताल फरीदाबाद में कोरोना टेस्ट मुफ्त में किया जा रहा है. इसके अलावा इस मौसम में बासी खाना ना खाएं, गंदे कपड़े ना पहनें. अगर आप धूप में से आ रहे हैं तो आते ही कूलर, एसी के सामने ना बैंठे. इन तमाम बातों का ध्यान रखकर आप बदलते मौसम में अपने स्वास्थ्य का बेहतर तरीके से ध्यान रख सकेंगे.
