आपकी सेहत पर बुरा असर डाल रहा वायु प्रदूषण, डॉक्टर से जानें कैसे रखें सेहत का ख्याल फरीदाबाद: दिल्ली एनसीआर में इन दिनों वायु प्रदूषण खतरनाक स्तर से ऊपर पहुंच चुका है. दिल्ली से सटे हरियाणा के फरीदाबाद जिले में भी हवा जहरीली हो गई है. फरीदाबाद में वायु प्रदूषण का स्तर 475 तक पहुंच गया है. स्थानीय लोगों के मुताबिक प्रदूषण इतना ज्यादा है कि उन्हें सांस लेने में तकलीफ हो रही है. खतरनाक स्तर तक पहुंच चुके प्रदूषण को देखते हुए प्रशासन ने जिले में ग्रैप का चौथा चरण लागू किया है. जिसके बाद कई तरह की पाबंदियां लागू हो गई हैं.
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बढ़ते प्रदूषण को देखते हुए फरीदाबाद प्रशासन ने पहली से लेकर पांचवी तक के सभी स्कूलों को बंद करने का आदेश जारी किया है. इसके अलावा धुआं छोड़ने वाली गाड़ियों पर पाबंदी और सड़क निर्माण, भवन निर्माण यानी कंस्ट्रक्शन पर रोक लगाई है. ताकि प्रदूषण पर थोड़ी लगाम लगाई जा सके. पॉल्यूशन बढ़ने से कई तरह की बीमारियां भी सामने आ रही हैं. जिसमें मुख्य रूप से सांस लेने में दिक्कत और आंखों में जलन शामिल है.
बच्चों और बुजुर्गों पर प्रदूषण का काफी प्रभाव देखा जा रहा है. इस मुद्दे पर ईटीवी भारत से बातचीत के दौरान जनरल फिजिशियन डॉक्टर संदीप कुमार ने बताया कि वायु पॉल्यूशन से बच्चों और बुजुर्गों में सांस संबंधी समस्याएं सामने आ रही हैं. उन्होंने कहा कि वायु प्रदूषण की वजह से सांस लेने में कठिनाई, आंखों में जलन, अस्थमा और दिल की बीमारियों के मरीज ज्यादा आ रहे हैं. इसके अलावा इंफेक्शन, खुजली, सर्दी और जुकाम के मरीजों की संख्या भी बढ़ रही है.
डॉक्टर का सुझाव: डॉक्टर संदीप के मुताबिक जब तक वायु प्रदूषण खतरनाक के स्तर से ऊपर है. तब तक लोगों को घर के अंदर ही रहना चाहिए. खासकर बच्चे और बुजुर्ग आउटडोर एक्टिविटी करने से बचें. जैसे सुबह पार्क में टहलना, या बाहर जाकर खेलना. बुजुर्ग लोग सुबह पार्क में एक्सरसाइज करने की जगह घर में ही कसरत कर सकते हैं. डॉक्टर संदीप ने कहा कि लोगों को इस बात का ध्यान रखना होगा कि जरूरत पड़ने पर वो घर से बाहर निकलें.
डॉक्टर ने लोगों से अपील करते हुए कहा कि घर से बाहर निकलने से पहले मास्क जरूर लगाए. अगर घर में छोटा बच्चा है, तो उसकी देखभाल की जरूरत ज्यादा है. इसके अलावा बाहर का खाना खाने से बचें. जितना हो सके घर में खाना बनाकर खाए. कोई भी बासी चीज ना खाएं. घर में बना पौष्टिक आहार लें, ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों और फल का सेवन करें. तेल और मसालेदार खाने को अवॉइड करें. इसके अलावा दालचीनी, लौंग इलायची, काली मिर्च का पाउडर बना लें और चाय के साथ या पानी मिलाकर इसका जरूर सेवन करें.
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इससे इम्यूनिटी सिस्टम ठीक रहता है और बॉडी को पर्याप्त एनर्जी मिलता है. सबसे जरूरी बात ये कि अगर आपको कोई भी परेशानी होती है, जैसे बुखार या आंखों में जलन. इसकी दवाई खुद सा ना लें. डॉक्टर की सलाह पर ही दवा लें. गौरतलब है कि इन दिनों दिल्ली एनसीआर की हवा बेहद जहरीली है. जिसमें सांस लेना भी मुश्किल हो रहा है. इसी के मद्देनजर कई तरह की पाबंदी भी लगाई जा रही हैं. हालांकि फरीदाबाद की बात करें तो यहां वायु प्रदूषण की स्थिति काफी ज्यादा गंभीर है. जिसकी वजह से लोगों को काफी परेशानी हो रही है.
