विश्व मुस्कान दिवस: ‘मुस्कुराने की आदत ना सिर्फ मुस्कुराने वाले व्यक्ति के शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य को फायदा पहुंचाती है बल्कि उसके आसपास के वातावरण को भी खुशनुमा बनाती है. यही नहीं ऐसे लोग जो ज्यादा मुस्कुराते हैं उनके साथ ज्यादा समय बिताने वाले व्यक्ति भी अपेक्षाकृत ज्यादा खुश रहते हैं.’ यह सिर्फ कहावत नहीं है बल्कि इस बात को विज्ञान भी मानता है वहीं तथा कई शोधों में इस बात की पुष्टि भी हो चुकी है. ज्यादा से ज्यादा लोगों को खुश और स्वस्थ रहने के लिए मुस्कुराने को अपनी आदत्त में शामिल करने के लिए प्रेरित करने के उद्देश्य से हर साल अक्टूबर माह के पहले शुक्रवार को वर्ल्ड स्माइल डे मनाया जाता है. जो इस साल 6 अक्टूबर को मनाया जा रहा है. World Smile Day .
- क्या कहते हैं शोध
कई साल पहले प्रकाशित हुए एक ब्रिटिश शोध में कहा गया था कि "एक मुस्कान चॉकलेट के 2,000 बार के समान मस्तिष्क उत्तेजना उत्पन्न कर सकती है". वहीं एक अन्य शोध में यह भी कहा गया था कि ऐसे लोग जो ज्यादा मुस्कराते हैं उनकी आयु लंबी होती है. - मुस्कुराने के फ़ायदों को लेकर देश-दुनिया में कई शोध हो चुके हैं. जिनमें से कुछ के निष्कर्ष इस प्रकार हैं.
- मुस्कुराने के फ़ायदों को लेकर वर्ष 2016 में मिनसोरी-कैनसस विश्वविद्यालय के एक शोध में कहा गया था कि मुस्कुराहट आपको जवान रखती है .
- वहीं वर्ष 2018 में कैनसस विश्वविद्यालय द्वारा एक अन्य निष्कर्ष प्रकाशित किया गया था जिसमें कहा गया था कि मुस्कुराने से तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया कम होती है तथा तनावपूर्ण स्थितियों में हृदय गति सामान्य करने में मदद मिलती है.
-
अप्रैल 2016 में प्रकाशित एक नॉर्वेजियन अध्ययन में कहा गया था कि मजबूत हास्य भावना वाली महिलाएं दूसरों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहती हैं. 15 वर्षों तक चले इस शोध के निष्कर्षों में बताया गया था कि ऐसी महिलाओं की हृदय रोग से मृत्यु की आशंका 73% कम तथा संक्रमण से मृत्यु की आशंका 83% से कम थी. शोध में यह भी कहा गया था कि जिन पुरुषों में हास्य की बेहतर समझ होती है वे संक्रमण से अधिक सुरक्षित रहते हैं, साथ ही उनमें मृत्यु का जोखिम भी 74% कम होता है.
-
जॉन हॉपकिंस विश्वविद्यालय के एक शोध में कहा गया था कि जब हम मुस्कुराते तो शरीर में अच्छा महसूस कराने वाले हॉर्मोन का स्तर बढ़ता है. जिससे ना सिर्फ तनाव कम होता है, ब्लड प्रेशर बेहतर होता है बल्कि गुड कोलेस्ट्रॉल भी घटने से बचाता है. जिससे ह्रदय को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है.
वर्ल्ड स्माइल डे
- जर्नल ऑफ पर्सनैलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी के एक शोध के अनुसार मुस्कुराने से पर्सनल और प्रोफेशनल रिश्तों को मजबूत बनाने में मदद करती है.
मुस्कुराने के लाभ : ज्यादा से ज्यादा मुस्कुराएं और स्वस्थ रहें
दरअसल मुस्कुराने में चेहरे की 43 मांसपेशियों कार्य करती हैं. जिसका लाभ समग्र स्वास्थ्य को मिलता है. जानकार बताते हैं कि हंसने और मुस्कुराने के कई शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लाभ होते हैं. दरअसल जब हम मुस्कुराते हैं तो शरीर में शरीर तीन प्रकार के हार्मोन (डोपामाइन, एंडोर्फिन और सेरोटोनिन )का स्राव व निर्माण तेज हो जाता जिन्हे फ़ील गुड़ हार्मोन भी कहा जाता है. इससे ना सिर्फ तनाव कम होता है , मूड अच्छा होता है, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली भी मजबूत होती है, रक्तचाप बेहतर रहता है, बढ़ती आयु का प्रभाव कम दिखता है तथा मानसिक स्वास्थ्य को भी कई तरह के लाभ मिलते हैं. इनके अलावा भी मुस्कुराने से स्वास्थ्य को कई अन्य तरह के फायदे भी मिलते हैं.
स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन फ़ायदों के अलावा लोगों की मुस्कुराने की आदत उनके आसपास रहने वाले लोगों के लिए काफी फायदेमंद होती है . दरअसल कई मनोवैज्ञानिक विश्लेषणों में इस बात का उल्लेख किया गया है कि हंसी संक्रामक होती है. या इसे ऐसे भी कहा जा सकता है कि जब कोई व्यक्ति दूसरे व्यक्ति को देख कर मुस्कुराता है तो दूसरा व्यक्ति भी उसके व्यवहार को प्रतिबिंबित करता है और मुस्कुराने लगता है. ऐसे में मुस्कुराहट लोगों के बीच संबंध को मजबूत बनाने का भी कार्य करती है. साथ ही इससे परिवार, ऑफिस या अन्य स्थानों का माहौल खुशनुमा बना रहता है . जो लोगों के मन में तनाव व अवसाद को कम कर खुशी बढ़ाने में मदद करता है.