सांसों की बदबू एक ऐसी समस्या है, जिसे आमतौर पर मुंह के हाइजीन से जोड़ कर देखा जाता है, जो सही भी है. ज्यादातर मामलों में मुंह की साफ सफाई या दांतों की सही देखभाल ना होने के कारण यह समस्या हो सकती है. लेकिन कई बार यह किसी रोग की चेतावनी भी हो सकती है. ETV भारत सुखीभवा आपके साथ सांझा कर रहा है, सांस में आने वाली दुर्गन्ध के क्या कारण तथा घरेलू नुस्खों से हम इस समस्या से कैसे छुटकारा पा सकते है.
मुंह से बदबू आने के कारण
चिकित्सक मानते है की ज्यादातर मामलों में मुंह में हाइजीन की कमी यानी साफ-सफाई के अभाव में मुंह से बदबू आती है, लेकिन कई बार शरीर में किसी प्रकार की व्याधि के कारण भी यह समस्या हो सकती है. मुंह में बदबू आने के कुछ कारण इस प्रकार है;
- भोजन के टुकड़े मुंह में रह जाना
भोजन करने के बाद यदि सही तरीके से कुल्ला ना किया जाए, जो भोजन के अवशेष हमारे दांतों में फंसे रह जाते है. जिनके कारण मुंह से बदबू आने लगती है. वहीं प्याज और लहसुन जैसे खाद्य पदार्थों के सेवन से भी मुंह में लंबे समय तक बदबू रह सकती है.
दांतों की सही ढंग से देखभाल ना होने पर भी सांसों में दुर्गन्ध आ सकती हैं. सही तरह से ब्रश और कुल्ला नहीं किए जाने पर भोजन के टुकड़े दांतों के बीच फंसे रह जाते है, जो बैक्टीरिया पैदा करते हैं और हाइड्रोजन सल्फाइड भाप बनाते हैं. जिससे दांतों पर बैक्टीरिया की एक रंगहीन और चिपचिपी परत जमा हो जाता है. इसके अलावा पायरिया जैसे दांतों के रोग भी मुंह में बदबू का कारण बनते है.
- ड्राई माउथ या मुंह का सूखना
हमारे मुंह की लार मुंह में नमी रहने और मुंह को साफ रखने में मदद करती है. लेकिन मुंह में लार की कमी होने पर जीभ, मसूड़े और गालों के नीचे मृत कोशिकाएं जमा होने लगती है, जो दुर्गन्ध पैदा कर सकती है. ड्राई माउथ की समस्या आमतौर पर सोने के समय होती है.
फेफड़े के गंभीर संक्रमण के कारण भी सांसों में दुर्गन्ध आ सकती है. इसके साथ ही पाचन संबंधी, कैंसर और मेटाबॉलिज्म में गड़बड़ी की अवस्था सहित कई अन्य रोगों के कारण भी यह समस्या हो सकती है. इनके अतिरिक्त ज्यादा धूम्रपान, गंभीर डायटिंग, सुबह नाश्ता ना करना, मुंह का अल्सर, मसूड़ों से खून आना, गले का संक्रमण, टॉन्सिल में संक्रमण, शरीर में जिंक की कमी के कारण भी यह समस्या हो सकती है.
मुंह की बदबू दूर करने के घरेलू उपाय
- ग्रीन टी :इसमें पाए जाने वाले एंटीबैक्टिरियल तत्व मुंह की बदबू को कम करने में सक्षम होते है.
- मुलेठी :मुलेठी को प्रतिदिन चबाने से मुंह का स्वास्थ्य बेहतर होता है, साथ ही मुंह से बदबू आने की समस्या भी कम होती है.
मुलेठी चबाने से मुंह का स्वास्थ्य बेहतर होता है - लौंग : लौंग को भी मुंह के स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन माना जाता है. इसे हल्का भूनकर चबाने या मुंह में रख कर चूसते रहने से मुंह की दुर्गन्ध दूर होती है.
- पुदीना : पुदीने के पानी से कुल्ला करने या पुदीने की पत्ती को चबाने से भी मुंह की दुर्गन्ध दूर होती है.
- सौंफ : सौंफ का सेवन ना सिर्फ मुंह की बदबू को दूर करने में मददगार होता है, बल्कि पाचन तंत्र के लिए भी फायदेमंद होता है.
सौंफ मुंह की बदबू को दूर करने में मददगार - सूखा धनिया : सूखे धनिये को बेहतरीन मुखवास माना जाता है. इसे मुंह में रखकर चबाने से मुंह की दुर्गन्ध दूर हो जाती है.
- तुलसी :प्रतिदिन तुलसी की पत्ती चबाने से भी मुंह की बदबू दूर हो जाती है.
मुंह की बदबू भगाने के लिए तुलसी की पत्ती चबाएं - नमक के पानी से कुल्ला : प्रतिदिन गर्म पानी में नमक डालकर कुल्ला करने से मुंह की दुर्गन्ध कम होती है और गले में संक्रमण की आशंका कम हो जाती है.
- अमरूद की पत्तियां : अमरूद की पत्तियां औषधीय गुणों से भरपूर होती है. साथ ही उन्हें चबाने से मुंह की दुर्गन्ध कम होने के साथ ही मुंह के छालों में भी आराम मिलता है.
- अनार का छिलका : आप अनार का छिलका भी मुंह की बदबू को दूर करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके लिए अनार के छिलके को पानी में उबालकर उस पानी से कुल्ला करें.
मुंह से दुर्गन्ध आना कई गंभीर रोगों का लक्षण भी हो सकता है. इसलिए यदि सांसों से बदबू के अलावा नाक बहने तथा बलगम वाली खांसी के साथ बुखार आए, गले में छाले हो और मसूड़ों में दर्द या उनसे खून निकले, तो तुरंत चिकित्सक की सलाह लेनी चाहिए.
