Late Night Habits : देर रात तक जागने की आदत आपको बना सकती है 'नशेड़ी', शोध में हुआ है खुलासा

रात को समय से सोना सुबह जल्दी उठना अच्छी सेहत के लिए अच्छा है, लेकिन कुछ लोग इसके विपरीत अपनी मनमानी दिनचर्या बनाते हैं. ऐसी हरकत उनके जीवन में एक ऐसी आदत को ला सकती है, जिसे हेल्थ के लिए अच्छा नहीं कहा जाता है..

नई दिल्ली : देश दुनिया में तमाम तरह के रिसर्च और खोजी गयी जानकारियों में इस बात का खुलासा हुआ है कि रात को समय से सोना सुबह जल्दी उठना अच्छी सेहत के लिए अच्छा होता है, लेकिन कुछ लोग ऐसे होते हैं जो कि रात में देर तक जागते हैं और सूर्योदय के बाद भी काफी देर तक सोया करते हैं. ऐसे लोगों के लिए खतरे की घंटी है और यह आदत उन्हें नशे की लत लगाने के साथ-साथ नशेड़ी भी बना सकती है.

एक शोध में दावा किया गया है कि जो लोग देर रात तक जागते हैं, उन्हें नशे की आदत जल्दी लग जाती है. इन बुरी आदतों के चलते ऐसे लोगों में ऐसे लोगों की जल्दी मौत होने की आशंका भी लगभग 9 फ़ीसदी अधिक बढ़ जाती है.

देर रात तक जागने की आदत

फिनलैंड यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने इस बात का शोध करते हुए बताया है कि दिन में जागने वालों की तुलना में रात को जागने वाले लोग अधिक मात्रा में तंबाकू, सिगरेट और शराब का सेवन करने लगते हैं और उन्हें नशे की आदत जल्दी लग जाती है. यह एक खतरनाक कारण है. जो लोग देर रात तक जाते हैं, वे जागने की आदत को बरकरार रखने के लिए इस तरह की चीजों का सेवन करते हैं, ताकि उन्हें जागने में किसी भी तरह का व्यवधान ना पड़े. लेकिन यह उनके सेहत के लिए ठीक नहीं है.

ऐसे में आपको सोचना चाहिए कि आप रात में कितनी देर तक जागकर सुबह नियमित तरीके से उठ सकते हैं और उसी आदत का पालन करना आपके स्वास्थ्य के लिए ठीक है. अगर आप ऐसा नहीं कर रहे हैं तो आप ऐसी लत को दावत दे रहे हैं.