मौसम का परिवर्तन हमेशा बिन बुलाए बीमारियों को आमंत्रण देता है. बच्चे से लेकर बड़े तक, हर कोई इसका शिकार हो सकता है. तापमान में बदलाव, बिन बुलाए बारिश,नमी सभी समस्या पैदा करते हैं, और मौसमी बीमारियों को भी आमंत्रित करते हैं. फिट रहना, दिनचर्या का पालन करना और पौष्टिक भोजन करना स्वस्थ रहने की कुंजी है. लेकिन कोई भी दवाई लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें. नीचे कुछ तरीके दिए गए हैं, जिन्हें आप बदलते मौसम में आजमा सकते हैं.
पानी का कोई विकल्प नहीं
चाय या ठंडी चीजों को छोड़कर हमें कोशिश करनी चाहिए कि शरीर ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करे. पानी न केवल हमारे पूरे शरीर को हाइड्रेट करता है, यह सभी संचित विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकाल सकता है.
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व्यायाम के लिए समय निकालें
व्यायाम के लिए समय निकालें: आप कितने भी व्यस्त क्यों न हों, व्यायाम के लिए कुछ समय अवश्य निकालें. चलते रहो एजेंडा होना चाहिए. अगर आप जिम नहीं जा सकते हैं तो भी कुछ गतिविधियों में खुद को शामिल रखें.
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मौसमी भोजन और फल खाएं
उपलब्ध मौसमी फल-खाद्य पदार्थों का सेवन करें.विटामिन सी (Vitamin C ) से भरपूर खाद्य पदार्थ ( फल खाने चाहिए ) जो हमेशा बीमारियों को दूर रखने में मदद करते हैं.
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टीकाकरण करवाएं
यदि आप भी मौसम की शुरुआत में एलर्जी, सर्दी या अन्य बीमारियों से ग्रस्त हो जाते हैं तो तो कृपया टीका लगवाएं. लेकिन कोई भी दवाई लेने से पहले डॉक्टर्स से सलाह जरूर लें.
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उचित आराम करें
काम और व्यस्तता के बीच हम अक्सर आराम करना भूल जाते हैं. अनुशासित जीवन स्वस्थ जीवन की कुंजी है. इसलिए एक उचित दिनचर्या बनाएं और कुछ समय आराम के लिए भी दें. स्वस्थ रहने के लिए सभी का एक्टिव रहना जरूरी है. तो आप चल सकते हैं. आप सुबह या शाम को घूमने जा सकते हैं. इस तरह आपको ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ती और आप खुद को स्वस्थ रख सकते हैं. साथ ही टहलने से आप तरोताजा महसूस करते हैं.
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