कहा जाता है कि यदि हमारा शरीर और मन स्वस्थ है तो हमारी त्वचा भी स्वस्थ और चमकदार नजर आती है. लेकिन ऐसे कई कारक हैं जो हमारी त्वचा के स्वास्थ्य और सौन्दर्य को प्रत्यक्ष व अप्रत्यक्ष रूप से प्रभावित करते हैं. आइए जानते हैं कि विशेषज्ञों की राय में कौन से ऐसे कारण हैं जो हमारे सौन्दर्य को प्रभावित कर सकते हैं तथा कैसे उनसे बचा जा सकता है. active lifestyle and right diet enhances beauty . skin health . right diet enhances beauty .
देखभाल भी है बेहद जरूरी ( Skin care is important)
जानकार मानते हैं कि सुंदरता को सिर्फ तीखे नैन नक्श तक ही सीमित नहीं होती है, बल्कि स्वस्थ, रोगमुक्त तथा चमकदार त्वचा वाले लोग आमतौर पर सुंदर माने जाते हैं. हमारे शरीर में होने वाली कई समस्याओं का प्रभाव हमारी त्वचा पर काफी प्रत्यक्ष रूप में नजर आता है, फिर चाहे वह शारीरिक हों या मानसिक. ये प्रभाव हमारे सौन्दर्य को भी प्रभावित करते हैं. Dr Asha Saklani , dermatologist Uttarakhand ( डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ आशा सकलानी ) बताती हैं कि हमारी त्वचा के स्वास्थ्य और सौन्दर्य को बनाए रखने में ( good lifestyle and diet, proper care of skin and adopting right skin care products and treatments for the health and beauty of skin ) अच्छी जीवनशैली व खानपान को अपनाना , त्वचा की सही देखभाल व त्वचा के लिए सही स्किन केयर उत्पाद व ट्रीटमेंट अपनाना काफी मददगार होते हैं. लेकिन जीवनशैली व आहार में अनुशासनहीनता व असंतुलन , त्वचा की सही देखभाल में कमी और कई बार बिना जानकारी ऐसे उत्पादों का चयन करना जो त्वचा पर एलर्जी या अन्य किसी समस्या का कारण बन सकते हैं, त्वचा के रोगी होने का कारण बन सकते हैं. कौन कौन से कारक करते हैं त्वचा को बीमार .
सही व पोषक आहार की कमी ( Lack of proper and nutritious diet )
मुंबई कि आहार व पोषण विशेषज्ञ रुशेल जॉर्ज बताती हैं कि पौष्टिक, संतुलित तथा सही समय पर ताजा भोजन करने से ना सिर्फ हमारी त्वचा बल्कि शरीर के सभी तंत्र स्वस्थ रहते हैं. वह बताती हैं कि पारंपरिक रूप से हमारी भारतीय थाली तथा नाश्ते, दोपहर के खाने व रात के खाने के लिए आहार का वर्गीकरण ऐसे किया गया गया है कि यदि उसका सही तरह से पालन किया जाय तो किसी भी उम्र के व्यक्ति को अलग से सप्लीमेंट लेने की जरूरत नहीं पड़ेगी. लेकिन आहार में असंतुलन से ना सिर्फ शरीर को मिलने वाले पोषण की मात्रा असंतुलित हो सकती है बल्कि हमारे पाचन तंत्र पर असर पड़ता है. दरअसल आहार में असंतुलन या असमय या अनियंत्रित मात्रा में भोजन करना, कम या ज्यादा अंतराल पर भोजन करना हमारी पाचन क्रिया पर असर डाल सकता है. जो कई रोगों व समस्याओं का कारण भी बन सकता है. आहार से मिलने वाले पोषक तत्व हमारे शरीर को मजबूत बनाते हैं और त्वचा सहित शरीर के सभी अंदरूनी व बाहरी अंगों व तंत्रों को स्वस्थ रखते हैं. इसलिए प्रतिदिन सही समय पर ताजे फलों, सब्जियों, दालों व अनाज से युक्त आहार का सेवन ना सिर्फ बीमारियों से दूर रखेगा साथ ही त्वचा व बालों को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ, सुंदर व चमकदार बनाए रखेगा. इसके साथ ही सम्पूर्ण सेहत विशेषकर त्वचा को स्वस्थ व सुंदर बनाए रखने के लिए बहुत जरूरी है कि प्रतिदिन भरपूर मात्रा में पानी पिया जाय.
आसीन जीवनशैली ( Sedentary lifestyle )
बेंगलुरु की योगगुरु तथा ट्रेनर मीनू वर्मा बताती हैं कि हमारे शरीर के सभी तंत्र तथा क्रिया बेहद अनुशासित तरीके से कार्य करती है. जैसे रात में समय से तथा कम से कम 7-8 घंटे की अच्छी नींद लेने पर हमारे शरीर की सभी मशीने यानी तंत्र अपने आप अपनी मरम्मत करते रहते हैं. जिससे उनकी कार्यक्षमता बेहतर रहती है. वहीं सुबह के समय जल्दी उठना तथा व्यायाम करना हमारे शरीर को ऊर्जा देता है तथा उसे मजबूत बनाता है. जिससे हम पूरा दिन सक्रिय रह सके, कार्य कर सकें तथा अलग अलग प्रकार के दर्द, समस्याओं तथा थकान से दूर रह सकें. जब इस तरह के अनुशासन का पालन किया जाता है तो व्यक्ति मानसिक व शारीरिक, अंदरूनी व बाह्य सभी तरह से स्वस्थ रहता है.