नई दिल्ली :कोरोनावायरस के कारण लगे देशभर में लॉकडाउन के कारण सभी खिलाड़ियों को घर पर रहने के लिए मजबूर होना पड़ा. ऐसे में साल 2012 में भारत को अंडर-19 विश्व कप जिताने वाले कप्तान उन्मुक्त चंद ने बताया है कि उन्होंने किस तरह अपने क्वॉरेंटीन के दिनों का उपयोग किया.
उन्मुक्त ने बताया, "मैं सुबह पांच बजे से अपना दिन शुरू करता हूं और मेडिटेशन करता हूं, फिर योगा और व्यायाम करता हूं. फिर दिनभर कुछ पढ़ कर और घर के काम कर के खुद को व्यस्त रखता हूं. फिर शाम को छत पर क्रिकेट यो बैडमिंटन जरूर खेलता हूं फिर मेडिटेशन कर के रात को 11 बजे मेरा दिन खत्म हो जाता है."
उन्मुक्त का कहना है कि उनका शरीर बिना फिजिकल ट्रेनिंग के काम नहीं करता. उन्होंने लॉकडाउन के बावजूद घर में ट्रेनिंग के रास्ते निकाल लिए थे. उनका मानना है कि बिना जिम के भी ट्रेनिंग की जा सकती है. उन्होंने कहा, "मैं सूर्य नमस्कार से ट्रेनिंग शुरू करता हूं और फिर स्ट्रेचिंग करता हूं. मैं अपनी ट्रेनिंग के लिए अपनी छत का इस्तेमाल करता हूं."