हैदराबाद :बॉलीवुड में अपने सुपरहिट आइटम नंबर 'मुन्नी बदनाम हुई' से मशहूर मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) फिटनेस के मामले में किसी भी बॉलीवुड एक्ट्रेस (Bollywood Actresses) से पीछे नहीं हैं. लॉकडाउन में भी मलाइका (Malaika Arora in Lockdown) ने अपनी फिटनेस को बरकरार रखने के लिए मेहनत करना नहीं छोड़ा.
आए दिन उनका जिम से आते-जाते स्पॉट होना दर्शाता है कि वह कितनी बड़ीं फिटनेस फ्रिक हैं. हाल ही में दिए एक इंटरव्यू में मलाइका ने अपनी फिटनेस से जुड़ी कुछ खास बातें बताईं, जो ज्यादा वजन वाले लोगों के लिए फायदेमंद साबित हो सकती हैं.
जिम के साथ करती हैं ये काम
बता दें, मलाइका अरोड़ा खुद को फिट रखने के लिए जिम में पसीना बहाने के साथ-साथ इंटरमिटेंट फास्टिंग (Intermittent Fasting) का भी सहारा लेती हैं. इसमें वह रूटीन से जीभरकर खाकर भी खुद को फिट रखती हैं. ईटाइम्स को दिए एक इंटरव्यू में मलाइका ने बताया कि वह 16 घंटे तक कुछ नहीं खाती हैं. वह पूरे दिन खाती हैं और डिनर के 16 घंटे तक कुछ नहीं लेती हैं.
ऐसे करती हैं दिन की शुरुआत
मलाइका भी मानती हैं कि सुबह-सुबह गुनगुना पानी स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है. इसलिए मलाइका अपने दिन की शुरुआत गुनगुना पानी पीकर करती हैं. मलाइका नारियल पानी, कोकोनट तेल और जीरे का पानी को भी फायदेमंद मानती हैं. मलाइका ने कहा कि वह 16 से 18 घंटे का अपना फास्ट नट्स से तोड़ती हैं. वह मिक्स नट्स खाती हैं. जब बात लंच की होती है तो वह अच्छे फैट्स और कार्बोहाइड्रेड फूड लेना पसंद करती हैं.
रात की थाली में क्या लेती हैं मलाइका