नई दिल्ली : आज पूरी दुनिया अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मना रही है. यह दिवस इसलिए भी खास है क्योंकि महज कुछ साल पहले तक जहां मॉडर्न मेडिकल साइंस योग को गंभीरता से नहीं लेता था, अब वह भी योग के प्रयोग का रिजल्ट देख हैरत है. योग का मरीजों पर प्रयोग करने से बड़ी सफलता हाथ लगी है. भारत ही नहीं, अमेरिका, यूरोप समेत तमाम देशों में मेडिकल साइंस के एक्स्पर्ट मानने लगे हैं कि कई गंभीर बीमारियों में दवाई से अधिक योग के प्रयोग से मरीज स्वस्थ हुए हैं. इतना ही नहीं, योग तन और मन दोनों को ठीक करता है.
स्वीडन में रह रहे ब्रिटिश मेडिकल काउंसिल के पूर्व वैज्ञानिक और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के प्रोफेसर डॉ. राम एस. उपाध्याय ने ईटीवी भारत से खास बातचीत में मॉडर्न लाइफ़स्टाइल और मेडिकल साइंस में योग को लेकर कई बातें बताईं. डॉ. राम एस उपाध्याय को औषधीय रसायन विज्ञान और आणविक ऑन्कोलॉजी के क्षेत्र में शिक्षा और उद्योग में अनुसंधान एवं विकास का 20 वर्ष का अनुभव है. उपाध्याय इंस्टीट्यूट ऑफ सेल एंड मॉलिक्यूलर बायोलॉजी, उप्साला यूनिवर्सिटी, स्वीडन से भी जुड़े हैं.
डॉ. राम एस. उपाध्याय ने कहा कि अब यह बात तो सभी मानने लगे हैं कि हेल्थ, हैप्पीनेस और लॉन्जेविटी यानी दीर्घायु सिर्फ योग से ही संभव है. इन तीन चीजों को योग के जरिये साध सकते हैं. मॉडर्न मेडिकल साइंस में योग के प्रयोग को देख अब सरकारों को शहरों में योग हॉस्पिटल की स्थापना के बारे में भी विचार करना चाहिए. जिनमें यह सुविधा हो कि अलग-अलग बीमारियों को योग के आसनों के जरिए ठीक किया जा सके.
डॉक्टर राम एस. उपाध्याय ने कहा कि योग ने मेडिकल साइंस में अब अपना स्थान बना लिया है. योग के बारे में पहले सिर्फ बोला जाता था. लेकिन पिछले 10 साल में मेडिकल साइंस में योग को शामिल कर क्लीनिकल ट्रायल हुए हैं. इसके बेहतरीन नतीजे सामने आए हैं. उन्होंने कहा कि पहले योग को सिर्फ शरीर को तोड़ने-मोड़ने का नाम दिया जाता था. लेकिन अब यह एविडेंस मिल चुका है कि योग का प्रयोग कर दवाइयों से छुटकारा मिल सकता है. उन्होंने कहा कि विदेश की बात करें तो अमेरिकी संस्था एन एच आई ने माना है कि योग सेफ है और यह पोटेंशियल इफेक्टिव थेरेपी का काम करती है. उन्होंने बताया कि योग को मेडिकल साइंस में इस्तेमाल से पहले जो क्लिनिकल ट्रायल किए गए उनमें बच्चे, युवा, बुजुर्ग सब अलग-अलग वर्ग को अलग-अलग ट्रायल किया गया. आज की दिनचर्या में अगर हम सप्ताह में 150 मिनट योग को शामिल करें तो हमारा तन और मन दोनों स्वस्थ रहेगा. हमें भावनात्मक व मानसिक शांति महसूस होगी. वयस्क और बच्चों के लिए इमोशनल मेंटल अवेयरनेस जरूरी है. योग इसमें काफी मदद करता है.
बच्चों को सेल्फ रेगुलेट करने में योग सहायक है. योगा डिसिप्लिन सिखाता है. बच्चे अगर देश का भविष्य हैं तो हम सबकी जिम्मेदारी बनती है कि उनकी दिनचर्या में योग जरूर शामिल करें. इससे 360 डिग्री पर उनका विकास होगा. वे सही निर्णय लेना, समय का महत्व सीख जाएंगे. बच्चों में योगा के और क्या फायदे हैं? इसके जवाब में डॉक्टर राम एस. उपाध्याय ने बताया कि यूरोप में वर्ष 2019 में बच्चों पर योग का क्लीनिकल ट्रायल किया गया. जिसमें 5 साल के बच्चे जो केजी में पढ़ते हैं, उनको स्कूल के अंदर दो सेक्शन में विभाजित कर एक के रूटीन में योगा को शामिल किया गया. दूसरे सेक्शन में सिर्फ फिजिकल ट्रेनिंग जो होती है, उसे बच्चों को कराया गया. देखने में आया कि जो बच्चे योगा करते हैं वह ज्यादा हेल्दी, स्फूर्ति से परिपूर्ण मिले, उनमें चिड़चिड़ापन कम हुआ. वह शांत व गंभीर होकर जल्दी से नई चीजें, नहीं बातों को सीख लेते हैं. जिसके बाद पूरी रिसर्च रिपोर्ट जारी की गई. आज कई तरह के क्लीनिकल ट्रायल होने के बाद ही मेडिकल साइंस के अंदर योग को पूर्ण रूप से शामिल करने की बात कही जा रही है. योग हमें बैठने का तरीका, प्राणायाम तथा ध्यान संयुक्त रूप से सिखाता है. नियमित रूप से अभ्यास करने वाले को असंख्य लाभ प्राप्त होते हैं. स्वास्थ में लाभ, मानसिक शक्ति, शारीरिक शक्ति, शरीर की टूट फूट से रक्षा और शरीर का शुद्ध होना, जैसे कई लाभ हमें योग से मिलते हैं.