लॉकडाउन में तनाव मुक्त रहने के लिए यह तरीके अपनाएं छात्र

लॉकडाउन के चलते एग्जाम भी टल गए हैं. अब यह एग्जाम कब होंगे, यह कहा जाना अभी संभव नहीं है. ऐसे वक्त में कुछ छात्रों की पढ़ाई भी प्रभावित हो सकती है, जिससे स्टूडेंट्स के तनाव में होने की बात सामने आ रही है. ऐसे में साइकोलॉजिस्ट गौरव गिल ने छात्रों को कुछ अहम तरीके बताए हैं.

भोपाल : लॉकाडाउन के चलते सभी स्टूडेंट्स इस वक्त घरों में हैं, लेकिन एग्जाम की तारीखें लगातार आगे बढ़ने से अब स्टूडेंट्स में तनाव के मामले सामने आ रहे हैं. कुछ एग्जाम अप्रैल और मई के महीने में ही होने थे. छात्रों ने तैयारियां भी कर ली थी. लेकिन लॉकडाउन के चलते सभी एग्जाम्स पर ब्रेक लगा हुआ है.

अब छात्रों को इस बात की चिंता सता रही है कि कहीं उनकी पढ़ाई इस लॉकडाउन में डिस्टर्ब न हो जाए. ऐसे में ईटीवी भारत के जरिए मशहूर साइकोलॉजिस्ट गौरव गिल ने स्टूडेंट्स को कुछ अहम तरीके बताए हैं, जो परीक्षा की तैयारियों में उनके काम आएंगे.

परीक्षा की तैयारी करते रहें स्टूडेंट्स
साइकोलॉजिस्ट गौरव गिल ने कहा कि छात्रों को लॉकडाउन में घर में रहते हुए भी अपनी परीक्षा की तैयारी करते रहना चाहिए. क्योंकि एग्जाम कभी भी शुरु हो सकते हैं. ऐसे में अगर परीक्षा की तैयारी स्टूडेंट्स करते रहेंगे तो एग्जाम के दौरान उनकी राह आसान रहेगी. इस दौरान पढ़ाई करने से रिवीजन भी होता रहेगा.

सोशल मीडिया के जरिए अपडेट रहें
साइकोलॉजिस्ट गौरव गिल ने छात्रों को सलाह दी है कि वह तनाव बिल्कुल भी न लें. बल्कि समय-समय पर सोशल मीडिया के जरिए अपडेट रहें और अफवाहों पर ध्यान न दें. अपने समय का लगातार सदुपयोग करें.

अपना पसंदीदा काम करते रहें
छात्र इस वक्त घरों में हैं, लेकिन इसका यह मतलब नहीं है कि वह अपने आप को खाली समझें. बल्कि यह वह वक्त है, जिसका सबसे सही इस्तेमाल किया जाना चाहिए. क्योंकि इतना खाली समय छात्रों को नहीं मिलता. इसलिए वह अपना सबसे पसंदीदा काम करते रहें, जिससे उनकों एनर्जी मिलती रहेगी और उनका समय भी आसानी से गुजरता जाएगा.

खुद को व्यस्त रखें
साइकोलॉजिस्ट गौरव गिल ने कहा कि छात्र खुद को व्यस्त रखें. सुबह 10 मिनट के लिए सही, योगा जरूर करें. इसके अलावा हर छात्र में कुछ न कुछ क्वालिटी जरुर होती हैं. यही वह वक्त है जब अपनी हर स्किल को छात्रों को निखारना चाहिए. ताकि उन्हें, उनके काम की मजबूती और कमजोरी दोनों की जानकारी मिल सके.

साइकोलॉजिस्ट गौरव गिल के इन तरीकों के जरिए आप लॉकडाउन में भी अपनी पढ़ाई जारी रख सकेंगे. जमाना डिजिटल का है, जिसके जरिए छात्र अपनी परीक्षा की तैयारी को पूरा कर सकेंगे. आने वाले वक्त में जब भी एग्जाम होंगे, तो उन्हें आप आसानी से पास कर सकेंगे.