इस बार रंगों का त्यौहार होली भी कोरोना वायरस के हमले के साए में बीता, जिसमें लोगों ने इस घातक वायरस से संक्रमित हो जाने के डर से खुद को अपने घर तक ही सीमित रखा, मगर अब इस घातक वायरस से लड़ने के लिए प्रतिरोध विकसित करने के बारे में अच्छी खबर आ रही है. डॉक्टरों और विशेषज्ञों ने पहले से ही व्यक्तिगत स्वच्छता और वायरस से लड़ने के लिए सावधानियों के बारे में बहुत जानकारी दी है और अब, सही भोजन और विटामिन की खुराक (यदि कमी हो तो) के द्वारा रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाने को वायरस के हमले से बचने के सुरक्षा उपायों में जोड़ा गया है.
पोषणविद और स्वस्थ्य सलाहकार डॉ लेहरी सुरपनानी का कहना है कि प्रतिरक्षा व्यक्ति के संपूर्ण स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. 'हम वही होते हैं, जो भोजन हम खाते हैं, वह हमारे समग्र स्वास्थ्य को बेहतर करने में एक प्रमुख भूमिका निभाता है.'
डॉ. लेहारी ने बताया कि, 'कोरोना जैसे वायरस नम परिस्थितियों में प्रबल हो जाते हैं. इसलिए अपने हाथ नियमित तौर पर कम से कम 15-30 सेकंड तक धोने चाहिए, किसी गंदी सतह को हाथ नहीं लगना चाहिए साथ ही अपनी साफ सफाई का बहुत ध्यान रखना चाहिए, जिससे हम खुद को वायरस के हमले से बचा सकते हैं.
व्यक्तिगत स्वच्छता पर आगे चर्चा करते हुए, डॉ. लेहरी ने कहा, 'छींकने से वायरस आसानी से फैल सकता है. खासकर जब लोग हाथों में छींकते हैं और उसके पश्चात अन्य सतहों को छूते हैं और फ्लू होने की स्थिति में, यह संक्रमण की स्थिति को बदतर बना सकता है. इसलिए जब भी आप छींकते हैं, तो अपना मुंह ढंक लीजिए. डिस्पोजेबल नैपकिन का उपयोग करें या रुमाल का उपयोग करें और इसे दोबारा इस्तेमाल से पहले ठीक से धो लें (अन्यथा आप खुद को और संक्रमित कर सकते हैं) और अधिमानतः कोहनी के मुड़े हुए हिस्से में छींकें, जो कि अधिक सुरक्षित है और संक्रमण को आगे फैलने से रोकता है, या हालात और बद्तर होने से बचाता है.'
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