रायपुर : 21 जून इंटरनेशनल योगा डे के रूप में मनाया जाता है. योग को जीवन में सकारात्मकता और ऊर्जावान बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है. इस दिन को मनाने का उद्देश्य योग के प्रति लोगों में जागरुकता पैदा करने के साथ लोगों को तनावमुक्त करना भी है. कोरोना वायरस संक्रमण के चलते अब तक जिम, योगा और एक्सरसाइज वाली जगहों को खोलने की अनुमति नहीं दी गई है. इस साल कोविड 19 के चलते अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2020 की थीम 'योग एट होम, योग विद फैमिली' के तहत लोगों को घर में रहते हुए अपने परिवार के साथ योग करने की सलाह दी गई है.
लॉकडाउन के कारण लोग ज्यादातर घर पर ही रह रहे हैं, लोगों को फिटनेस की फिक्र है. विश्व योग दिवस के अवसर हम आपको बताएंगे कि खुद को घर पर ही कैसे फिट रखा जा सकता है, किन आसनों के जरिए शरीर को फिट और तनावमुक्त किया जा सकता है.
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सूर्यनमस्कार
- सूर्य नमस्कार एक ऐसा आसन है जिससे आप अपनी पूरी बॉडी फिट रख सकते हैं.
- इसमे कुल 12 आसन होते हैं.
- सूर्य नमस्कार करने से स्मरण शक्ति बढ़ती है.
- इससे नर्वस सिस्टम शांत होता है जिससे आपकी चिंता दूर होती है.
पर्वतासन
- पर्वतासन आपकी कमर दर्द के लिए सबसे असरदायक होता है
- इसमें हम अपनी पूरी बॉडी को ऊपर लेकर जाते हैं और कुछ समय के लिए होल्ड करते हैं
- इससे हमारा स्पाइन मजबूत होता है.
भुजंगआसन-
- भुजंगासन कमर दर्द के लिए सबसे लाभदायक होता है.
- इस आसन के जरिए बढ़ते पेट को कंट्रोल किया जा सकता है.
बता दें कि साल 2015 में पहली बार योग दिवस मनाया गया था. 11 दिसंबर 2014 को संयुक्त राष्ट्र महासभा ने 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस या विश्व योग दिवस के रूप में मनाए जाने को मान्यता दी थी. कोरोना महामारी के मद्देनजर इस साल अंतरराष्ट्रीय योग दिवस बिना लोगों के बड़े जमावड़े के डिजिटल मीडिया मंचों पर मनाया जाएगा. इस अवसर पर प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी संदेश देंगे. योग दिवस दुनियाभर में पहली बार 21 जून 2015 को मनाया गया और तब से हर वर्ष उस दिन को योग दिवस के तौर पर मनाया जाता है लेकिन यह पहला मौका होगा जब इसे डिजिटल तरीके से मनाया जाएगा.
