रायपुर: जहां एक लोग अट्रैक्टिव बॉडी और स्मार्ट दिखने के लिए हजारों रुपए खर्च कर रहे हैं, वहीं जिम मैनेजमेंट भी अलग-अलग फिटनेस प्लान और सप्लीमेंट्स देकर लोगों को अपनी ओर आकर्षित कर रहे हैं.
आधुनिक दौर की बदलती लाइफस्टाइल में लोग मोटापे की समस्या से सबसे ज्यादा परेशान हैं. फिर चाहे वह लड़का हो या लड़की सभी बढ़ते मोटापे और बढ़ते पेट से परेशान हैं. डॉक्टर्स की मानें तो 10 में से हर पांचवां व्यक्ति मोटापे की समस्या से जूझ रहा होता है. कुछ लोग इससे निपटने के लिए घर में व्यायाम, योगा और डाइट को अपनाते हैं.
फिटनेस को लेकर जागरूक हैं लोग
वहीं जब हम बात करें छत्तीसगढ़ की तो छत्तीसगढ़ राज्य देश के उन राज्यों में से है जो सबसे तेज़ी से विकास कर रहा है और शायद यही वजह है ही प्रदेश की राजधानी में रायपुर के लोगों में जैसे फिटनेस को लेकर नई क्रांति सी आ गई. पिछले कुछ साल पहले लोग फिटनेस के नाम पर सुबह जॉगिंग और रनिंग करना पसंद करते थे. वहीं आज लोग जिम जाकर वर्कआउट करना और बॉडी बनाना ज्यादा पसंद कर रहे हैं.
महिलाएं भी कर रहीं वर्कआउट
देखने को यह भी मिला है कि यूथ ही नहीं, बल्कि हर उम्र के लोग चाहे वह बूढ़ा हो या जवान, या हो बच्चे जिम में पसीना बहाना और कसरत करना पसंद कर रहे हैं. पहले महिलाएं भी जिम जाना पसंद नहीं करती थीं या कुछ परेशानियों के कारण अपने घर से बाहर नहीं निकल पाती थी लेकिन आज के दौर में महिलाएं हर क्षेत्र में पुरुषों से कंधे से कंधा मिलाकर आगे बढ़ने के साथ ही जिम में भी पुरुषों के साथ वर्कआउट करती नजर आ रही हैं.
व्यायाम से स्वच्छ रहता है शरीर
व्यायाम रोजमर्रा के तनाव को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है. शारीरिक गतिविधि दिमाग के रसायन य केमिकल्स को उत्तेजित करता है, जिससे आप खुशी और अधिक आराम महसूस करते हैं. इसके अलावा व्याायम करने से नॉरपेनेफ्रिन (एक प्रकार का रसायन) की मात्रा बढ़ती है, जिससे तनाव कम होता है, इसलिए नियमित रूप से व्यायाम करें और तनाव और चिंता से मुक्त रहें.
व्यायम से दूर होती है नींद न आने की बीमारी
अगर आपको नींद नहीं आने की बीमारी है, तो आपको नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए. नियमित रूप से व्यायाम करने से आपको अच्छी नींद आएगी, जिससे आप बेहतर महसूस करेंगे
