Monsoon Care:मानसून में ऐसे रखें खान-पान का ध्यान, नहीं पड़ेंगे बीमार

मानसून में सबसे अधिक खतरा बीमारियों का होता है. ऐसे में खान-पान का विषेश ध्यान रखकर आप बीमारियों से बच सकते हैं.

रायपुर: भीषण गर्मी के बाद शुरू हुई बारिश जितना आराम देती है, उतनी ही बीमारियां भी लेकर आती है. अक्सर मानसून में खानपान से परहेज न करने और साफ-सफाई का ध्यान न रखने पर बीमार पड़ते हैं. ऐसे में साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखने के साथ ही खान-पान भी हेल्दी होना चाहिए.

डॉक्टर्स भी ऐसे समय में जंक फूड से दूर रहने की सलाह देते हैं. साथ ही स्ट्रीट फूड से दूरी बरतने को कहते हैं. मानसून में साफ-सफाई के साथ ही खान-पान का विशेष ख्याल रखने से कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है.

क्या कहते हैं चिकित्सक:ईटीवी भारत ने मानसून में बीमारियों के खतरे को लेकर डॉ. आर एल खरे से बातचीत की. आर एल खरे ने कहा, "जैसे गर्मी में हम आइसक्रीम,आम पना,कोल्डड्रिंक, शिकंजी का सेवन करते हैं. ठीक वैसे ही मानसूम में हमारा खान पान अलग हो जाता है. जैसे ही मौसम परिवर्तन होता है हमारे शरीर का तासीर भी बदलता है. कम तापमान में बैक्टीरिया बढ़ने के चांसेस बढ़ जाते हैं. इसलिए ठंडी चीजों को बदलते मौसम के साथ खाना छोड़ देना चाहिए."

बढ़ जाता है इंफेक्शन का खतरा: मानसून में इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है. खासकर गला खराब होना, हाथ पैर में दर्द होना, इसके साथ ही पेट संबंधी समस्याएं तो आम है. ऐसे समय में लोगों को घर के खाने का सेवन करना चाहिए. बारिश के मौसम में खुला हुआ स्ट्रीट फूड खाना बेहद हानिकारक होता है. ये पेट संबंधी समस्याओं को बढ़ाता है.

दीवारों का फंगस हो सकता है खतरनाक: जैसे ही बारिश शुरू होती है घर की दीवारों पर सीलन पड़ने लगती है. इससे दीवारों पर फंगस लगने लगता है. ये फंगस बुजुर्ग और बच्चों के लिए काफी खतरनाक होता है. खासकर कैंसर के मरीज, किडनी के मरीज, या फिर किसी का ट्रांसप्लांट हुआ हो, ऐसे लोगों के लिए ये सीलन खतरनाक साबित हो सकता है.

इन चीजों का करें सेवन:मानसून में आप दूध में हल्दी डालकर सेवन कर सकते हैं. ये आपके शरीर के तापमान को सही रखता है.साथ ही शहद का भी सेवन रोजाना करें. लेमन-पुदीना जूस, मसाला चाय और सलाद अधिक से अधिक खाएं. वाटर फिल्टर का पानी, प्याज और अदरक का भी सेवन करते रहें.

घर को ऐसे रखें साफ: मानसून में घर का ख्याल रखने के लिए सबसे पहले अपने घर के दरवाजों पर पायदान लगाकर रखें, ताकि बाहर से आने वाला हर व्यक्ति अपने पैर पोंछकर अंदर आए. दीमक से बचने के लिए आप घर में समय-समय पर टरमाइट और पेस्ट कंट्रोल करवाते रहें. घर में कपूर से धुंआ करें. कपूर के धुंए में कीटाणुनाशक शक्ति होती है. इससे हवा में मौजूद कीटाणु घर से बाहर निकलने लगते हैं. हफ्ते में एक बार नीम के पत्तों का धुंआ जरूर करें. घर के बाहर मौजूद नालियों की सफाई करवाएं. नालियों में गंदगी ना हो. जल जमाव न होने दे.ऐसे कई बातों का ध्यान रखने पर आप मानसून में बीमारियों से दूर रहेंगे.