पटना: बिहार के औरंगाबाद, नवादा और गया में भीषण गर्मी और लू की वजह से 50 से ज्यादा लोगों की मौत हो चुकी है, वहीं कई लोग बीमार हैं.मौसम विभाग की मानें तो तापमान 45 डिग्री के पार जा सकता है. ऐसे में जरूरत है कि आप और आपके परिजन कुछ आसान उपाय कर लू से बचें. तो जानते हैं क्या हैं ये उपाय...
- घर से पानी या कोई ठंडा शरबत पीकर बाहर निकलें. जैसे आम पना, शिकंजी, खस का शर्बत ज्यादा फायदेमंद है.
- धूप में निकलते वक्त छाते का इस्तेमाल करना चाहिए. सिर ढक कर धूप में निकलने से भी लू से बचा जा सकता है. कांसेप्ट इमेज
- बार-बार पानी पीते रहना चाहिए ताकि शरीर में पानी की कमी न हो.
- ग्लूकोज का सेवन अवश्य करें. कांसेप्ट इमेज
- पानी में नींबू और नमक मिलाकर दिन में दो-तीन बार पीते रहने से लू लगने का खतरा कम रहता है.
- धूप में बाहर जाते वक्त खाली पेट नहीं जाना चाहिए.
- तेज धूप से आते ही और ज्यादा पसीना आने पर फौरन ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए. कांसेप्ट इमेज
खाने में बरतें एहतियात
- सब्जियों के सूप का सेवन करने से भी लू से बचा जा सकता है.
- गर्मी के दिनों में हल्का भोजन करना चाहिए.
- भोजन में दही को शामिल करना चाहिए. कांसेप्ट इमेज
- टमाटर की चटनी, नारियल और पेठा खाने से भी लू नही लगती.
- नहाने से पहले जौ के आटे को पानी में मिलाकर पेस्ट बनाकर बॉडी पर लगाकर कुछ देर बाद ठंडे पानी से नहाने से लू का असर कम होता है. देखें खास रिपोर्ट