હૈદરાબાદઃઆજકાલ પીઠનો દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા છે. લોકો વારંવાર પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે. જો તમે ખૂબ વાળીને કામ કરો છો, તો તેનાથી કમરનો દુખાવો થાય છે. ખાસ કરીને મહિલાઓ પીઠના દુખાવાથી પીડાય છે. ઓફિસમાં કે ઘરમાં ખોટી પોઝિશનમાં બેસવાને કારણે પીઠનો દુખાવો થાય છે. કમરના દુખાવાથી સરળતાથી બચવા માટે મસાજ કરી શકાય છે. રોજ મસાજ કરવાથી પીઠના દુખાવામાં ઘણી હદ સુધી રાહત મળે છે. આજે અમે તમને આવા જ કેટલાક મસાજ તેલ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેના તેલની માલિશ કરવાથી તમને કમરના દુખાવામાં રાહત મળશે.
નીલગિરીનું તેલ:પીઠના દુખાવા માટે નીલગિરીનું તેલ ઉત્તમ ઉપાય છે. તેને કમર પર હળવા હાથે લગાવવાથી મિનિટોમાં દુખાવો દૂર થઈ જાય છે.
સરસવનું તેલ:સરસવનું તેલ પીઠના દુખાવામાં થોડી રાહત આપે છે. સ્નાન કરતા પહેલા સરસવના તેલને ગરમ કરો, હવે હળવા હાથે 5-10 મિનિટ સુધી કમર પર માલિશ કરો. પછી ગરમ પાણીથી સ્નાન કરો.
સરસવનું તેલ અને અજવાઈનઃપીઠના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે સરસવના તેલમાં ઓવા નાખીને ગરમ કરો. તેલ ગરમ થયા બાદ તેને કમર પર લગાવીને મસાજ કરો. આવું 1 અઠવાડિયા સુધી કરવાથી તમને ફાયદો થશે.
ગરમ પાણીઃ કમરના નીચેના ભાગમાં થતા દુખાવામાંથી રાહત મેળવવા માટે તમે બાથટબમાં ગરમ પાણી ભરો અને એની અંદર બેસી જાવો. આમ કરવાથી તમને આરામ મળે છે.
ઓલિવ ઓઈલનો ઉપયોગ કરોઃઓલિવ ઓઈલ કમરના દુખાવામાં પણ ફાયદાકારક છે. આ માટે ઓલિવ ઓઈલ ગરમ કરો અને 10-15 મિનિટ સુધી કમર પર ધીમે-ધીમે મસાજ કરો. તેનાથી દુખાવામાં રાહત મળશે.
સરસવનું તેલ અને લસણ: સરસવના તેલમાં લસણ મિક્સ કરીને માલિશ કરવાથી પણ ફાયદો થાય છે. આ માટે 2 ચમચી સરસવનું તેલ અને 2 લવિંગ લસણ લો. હવે તેને ગરમ કરો, જ્યારે તે થોડું ગરમ થઈ જાય, 10-15 મિનિટ સુધી કમર પર મસાજ કરો, હવે સ્નાન કરો. આનાથી તમને ફાયદો થશે.
નારિયેળનું તેલ અને લસણઃનારિયેળના તેલમાં લસણ ભેળવી તેની માલિશ કરવાથી કમરના દુખાવામાં આરામ મળે છે. નારિયેળ તેલ દરેક ઘરમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે. તેમાં લસણની 4-5 લવિંગ બાળો અને તેને સારી રીતે ગરમ કરો, હવે જ્યારે તે ગરમ થાય ત્યારે પીઠ પર મસાજ કરો. આનાથી દુખાવો દૂર થશે અને ત્વચા પણ નરમ થશે.
આ પણ વાંચોઃ
- Magraine: શું તમે માઈગ્રેનની પીડાથી પરેશાન છો? તો આ ટિપ્સ ફોલો કરો
- Isometric Exercise: બીપીની સમસ્યા છે તો કરો આ કસરત, ચોક્કસ ફાયદો થશે
