હૈદરાબાદઃજીવનની વ્યસ્તતા એટલી હદે વધી ગઈ છે કે 10-11 કલાક ઓફિસના કામ પછી ઘરની જવાબદારીઓ. દરરોજ આટલું કામ કર્યા પછી થાક લાગવો સ્વાભાવિક છે. થાક દૂર કરવા માટે આપણે થોડો સમય આરામ કરીએ છીએ અને પછી થોડી રાહત અનુભવીએ છીએ. પરંતુ કેટલાક લોકો એવા હોય છે જેઓ બહુ ઓછું કામ કરે છે. તેઓ કલાકો અને કલાકો સુધી આરામ કરે છે. છતાં તેમના શરીરમાં થાક અને નબળાઈ રહે છે. જો તમે પણ થાક અને નબળાઈથી પરેશાન છો તો કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અજમાવો. અમુક ખોરાકનું સેવન કરવાથી શરીરમાં નબળાઈ અને થાક દૂર થાય છે. અમુક ખોરાક ખાવાથી તમે શરીરમાંથી થાક અને નબળાઈને સરળતાથી દૂર કરી શકો છો.
તાજા, મોસમી ફળો અને શાકભાજી ખાઓ:જો શરીર થાકેલું અને નબળું હોય તો આહારમાં મોસમી ફળો અને મોસમી શાકભાજીનું સેવન કરો. તમે તમારા આહારમાં જેટલા વધુ તાજા ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરશો, તમારા શરીરને તેટલા વધુ પોષક તત્વો પ્રાપ્ત થશે.
ઈંડાનું સેવન કરો, થાક દૂર થશેઃઈંડાનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પોષકતત્વોથી ભરપૂર ઈંડા શરીરમાં રહેલી ઉણપને પૂરે છે અને શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે. યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સ ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ એગ્રીકલ્ચરના અભ્યાસ અનુસાર, ઈંડામાં પ્રોટીન, હેલ્ધી ફેટ્સ અને કેલ્શિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ઈંડાનું સેવન કરવાથી શરીર ભરપૂર રહે છે અને શરીરને એનર્જી મળે છે.