ન્યુઝ ડેસ્ક:સૂર્યપ્રકાશના સ્વાસ્થ્ય લાભો અંગે વર્ષોથી ઘણા સંશોધનો થયા છે. જેમાં એ વાતની પુષ્ટિ કરવામાં આવી છે કે, યોગ્ય સમયે સૂર્યપ્રકાશમાં જરૂરી સમય વિતાવવાથી કેન્સર જેવી ગંભીર બીમારીઓ ઉપરાંત અન્ય પ્રકારની શારીરિક અને માનસિક બીમારીઓમાં (Physical Illnesses) પણ રાહત મળે છે. આ જ શ્રેણીના તાજેતરના સંશોધનમાં બહાર આવ્યું છે કે, પુરુષો માટે સૂર્યપ્રકાશના ફાયદા સૂર્યના કિરણોના સંપર્કમાં આવવાને કારણે વધુ થાય છે, જ્યારે સૂર્યપ્રકાશની આવી અસરો સ્ત્રીઓમાં જોવા મળતી નથી.
આ પણ વાંચો:હવે સ્પાઇનલ કોર્ડની સમસ્યાથી મળી શકશે રાહત, જાણો તેમના વિશે
સૂર્યના કિરણો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક: સૂર્યપ્રકાશ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. શરીરને સ્વસ્થ રાખવા ઉપરાંત સૂર્યપ્રકાશ આપણને અનેક પ્રકારની શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓથી પણ બચાવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સૂર્યપ્રકાશ પણ પુરુષોની ભૂખ વધારવાનું કામ કરી શકે છે! સૂર્યપ્રકાશના સ્વાસ્થ્યને થતા પ્રત્યક્ષ અને પરોક્ષ ફાયદાઓ અંગે ભૂતકાળમાં અનેક પ્રકારના સંશોધનો થયા છે. જેમાં એ વાતની પુષ્ટિ કરવામાં આવી છે કે, માત્ર સૂર્યમાંથી મળતા વિટામિન ડીને કારણે જ નહીં, પરંતુ અન્ય ઘણી રીતે સૂર્યના કિરણો આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાઓ લાવે છે. તાજેતરના એક સંશોધનમાં સામે આવ્યું છે કે, તડકામાં રહેવાથી પુરુષોની ભૂખ વધી શકે છે.
સૂર્યના કિરણો પુરુષોની ભૂખ વધારે છે: જનરલ નેચર મેટાબોલિઝમમાં (Nature Metabolism) પ્રકાશિત થયેલા આ સંશોધનમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે, સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવવાથી પુરુષોમાં ભૂખમરાના હોર્મોન ‘ઘ્રેલિન’નું સ્તર વધે છે. નોંધપાત્ર રીતે, ઘ્રેલિન હોર્મોન ભૂખને ઉત્તેજિત કરે છે, ખોરાકનું સેવન વધારે છે અને ચરબીનો સંગ્રહ પણ વધારે છે. આ ઉપરાંત, તે શરીરની ઊર્જાને નિયંત્રિત કરવામાં, નર્વસ પ્રવૃત્તિને નિયંત્રિત કરવામાં અને સ્નાયુઓની તંદુરસ્તી જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે, સૂર્યપ્રકાશ જેવા પર્યાવરણીય સંકેતો પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેના શરીરના હોર્મોનલ પ્રતિભાવો પર અલગ-અલગ અસર કરે છે.
શું કહે છે સંશોઘન:તેલ અવીવ યુનિવર્સિટીના (Tel Aviv University) હ્યુમન મોલેક્યુલર જિનેટિક્સ અને બાયોકેમિસ્ટ્રી વિભાગના સહયોગી પ્રોફેસર ડૉ. કાર્મિટ લેવીની આગેવાની હેઠળના આ સંશોધનમાં સંશોધકોએ 12 મહિના રાષ્ટ્રીય સ્વાસ્થ્ય અને 25 થી 64 વર્ષની વયના લગભગ 3000 લોકોના આહાર ડેટા પર વિતાવ્યા હતા. પોષણ સર્વેક્ષણમાં વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું હતું. તે બહાર આવ્યું છે કે, ઉનાળાના મહિનાઓમાં પુરુષો સ્ત્રીઓ કરતાં વધુ કેલરી ખાય છે. સંશોધનમાં, તપાસના સ્પષ્ટ પરિણામો જાણવા માટે સૌર એક્સપોઝર પ્રયોગનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો. જેમાં તે બહાર આવ્યું હતું કે, સૂર્યના સંપર્કમાં ભાગ લેનારાઓના મેટાબોલિક પ્રોટીનમાં ફેરફાર થાય છે, જે સ્ત્રી અને પુરૂષો બંનેમાં જુદી જુદી પ્રતિક્રિયાઓ દર્શાવે છે.
સૂર્યપ્રકાશના ફાયદાઓ પર અન્ય સંશોધન:વર્ષ 2019 માં, સ્વીડનમાં હાથ ધરવામાં આવેલા એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું હતું કે, સૂર્યસ્નાન (sunbathing) કરવાથી ઘણા રોગોનું જોખમ ઓછું થાય છે, પરંતુ લોકોમાં સારા અનુભવની લાગણી પણ પેદા થાય છે. સંશોધનમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે, લાંબા સમય સુધી સૂર્યના સીધા સંપર્કમાં રહેવાથી, ખાસ કરીને શિયાળામાં, પગમાં લોહીના ગંઠાવાનું નથી બનતું અને વ્યક્તિનું ચયાપચય પણ સુધરે છે, જે ડાયાબિટીસ, હૃદય અને હાડકાના રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે. તેની સાથે જ ગાંઠ અને સ્થૂળતા જેવી સમસ્યાઓમાં પણ રાહત મળે છે. આ સિવાય સૂર્યપ્રકાશ મનોવિકૃતિ સહિત અનેક માનસિક સ્થિતિમાં રાહત આપે છે, જેના કારણે વ્યક્તિ માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહે છે. આ સિવાય દરરોજ ઓછામાં ઓછી 20 થી 30 મિનિટ તડકામાં વિતાવવાથી પણ રાત્રે સારી ઊંઘ આવે છે.
આ પણ વાંચો:શું તમને ખબર છે ગટ હેલ્થ અને અલ્ઝાઈમર એકબીજા સાથે સંકળાયેલા છે...
કેન્સર નિવારણ:વર્ષ 2014 માં, યુ.એસ.ની જ્યોર્જિયા યુનિવર્સિટીની કોલેજ ઓફ એજ્યુકેશન દ્વારા કરવામાં આવેલા સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું હતું કે, સૂર્યપ્રકાશ માનસિક સ્વાસ્થ્યને ખૂબ અસર કરે છે, ખાસ કરીને મોસમી ડિપ્રેશન. આ સંશોધનમાં 100 થી વધુ લેખોની સમીક્ષા કરવામાં આવી હતી. આ સંશોધનના દાવાઓને યુ.એસ. ઈન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ મેડિસિન દ્વારા પણ સમર્થન આપવામાં આવ્યું છે. તેમના અહેવાલ મુજબ, સૂર્યપ્રકાશમાંથી વિટામિન ડી મગજમાં સેરોટોનિન અને ડોપામાઇનના નિર્માણમાં ભૂમિકા ભજવે છે અને આ બે રસાયણોની ઉણપ ડિપ્રેશનને ઉત્તેજિત કરે છે. આ સંશોધન જર્નલ ઓફ મેડિકલ હાઈપોથેસીસમાં (Journal of Medical Hypotheses) પ્રકાશિત થયું હતું. વર્ષ 2012 માં, એન્ટિ-કેન્સર રિસર્ચ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક સંશોધન અહેવાલમાં દાવો કરવામાં આવ્યો હતો કે, ત્વચા કેન્સર, સર્વાઇકલ કેન્સર, સ્તન કેન્સર, કેન્સર નિવારણ કોલોન કેન્સર, ગેસ્ટ્રિક અને ફેફસાના કેન્સર સહિત 15 પ્રકારના કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરે છે.
આયુર્વેદમાં સૂર્યપ્રકાશના ઘણા ફાયદા:આયુર્વેદમાં સૂર્યપ્રકાશના ઘણા ફાયદાઓ (Benefits of sunlight) આપણી પરંપરાગત દવા પદ્ધતિ આયુર્વેદમાં જણાવવામાં આવ્યા છે. મુંબઈ સ્થિત આયુર્વેદિક ચિકિત્સક ડૉ મનીષા કાલે સમજાવે છે કે, આયુર્વેદમાં ધૂપ સ્નાનને "આતપ સેવન" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, આ પદ્ધતિ જ નહીં પરંતુ દરરોજ થોડો સમય સૂર્યમાં રહેવાના ઘણા ફાયદા છે. આમ કરવાથી ત્વચા સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ જેમ કે, ફંગલ ઇન્ફેક્શન, ખરજવું, સોરાયસિસ અને ત્વચા સંબંધિત અન્ય ઘણી બીમારીઓ દૂર કરી શકાય છે.
પાણીનું સેવન અનેક સમસ્યાઓને દૂર કરે:ડો.મનીષા કાળે સમજાવે છે કે, આપણા શરીરમાં ખોરાકનું પાચન ગેસ્ટ્રાઈટિસથી થાય છે અને જઠરનો સોજો સૂર્યપ્રકાશમાં વધુ સક્રિય થાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ પૂરતા પ્રમાણમાં સીધા સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવે અથવા દિવસના સમયે જ્યારે ગેસ્ટ્રાઇટિસ સૌથી વધુ તીવ્ર હોય ત્યારે ખોરાક લે, તો માત્ર ખોરાક જ સારી રીતે પચતો નથી પરંતુ અન્ય ઘણી પાચન સમસ્યાઓમાં (digestive problems) રાહત મળે છે. આ સિવાય, સૂર્યપ્રકાશના સીધા સંપર્કમાં આવવાથી, શરીરમાં પૂરતી માત્રામાં શ્વેત રક્તકણો બને છે, જે રોગ પેદા કરતા પરિબળો સામે લડવાનું કામ કરે છે અને શરીરને ફિટ બનાવે છે. નોંધનીય છે કે, આયુર્વેદમાં માત્ર ધૂપનું સેવન જ નહીં, પરંતુ સૂર્ય જલ થેરાપીના ફાયદા પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક હોવાનું જણાવવામાં આવ્યું છે. ખરેખર આ પદ્ધતિમાં પાણીને 3 દિવસ માટે 8-8 કલાક સૂર્યપ્રકાશ હેઠળ રાખવામાં આવે છે. આયુર્વેદ સાથે સંબંધિત શાસ્ત્રો અનુસાર, જ્યારે આ પદ્ધતિમાં સૂર્યપ્રકાશ પાણી પર પડે છે, ત્યારે તે પાણીની પરમાણુ રચનામાં વધારો કરે છે. સ્વાસ્થ્ય જાળવવા ઉપરાંત આ પાણીનું સેવન સ્વાસ્થ્ય સંબંધી અનેક સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
