હૈદરાબાદઃઘણા લોકો રાત્રે જમ્યા પછી ચાર ડગલાં ન ચાલે તો થોડીવાર ટીવી જુએ છે અને સૂઈ જાય છે. પરંતુ ઘણા લોકોને સૂતા પહેલા નવશેકું પાણી પીવાની આદત હોય છે. જો કે, ડોક્ટર્સનું કહેવું છે કે, રાત્રે સૂતા પહેલા પાણી પીવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું જ નથી પણ નુકસાનકારક પણ છે.
સૂતા પહેલા પાણી પીવાના ફાયદા:
હાઇડ્રેશન બેલેન્સ:આપણું શરીર દિવસ દરમિયાન પાણી ગુમાવે છે. પૂરતા પ્રમાણમાં હાઇડ્રેટેડ ન હોવાને કારણે અમે અસ્વસ્થતા અનુભવીએ છીએ. તેનાથી તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પડશે. પરંતુ સૂતા પહેલા પાણી પીવાથી હાઇડ્રેશન યોગ્ય રીતે સંતુલિત રહેશે. તેનાથી તમારી ઊંઘની સમસ્યા પણ દૂર થશે.
સ્નાયુઓ માટે સારું:દિવસ દરમિયાન કસરત અને વિવિધ પ્રકારના કામ કરવાથી તમારા સ્નાયુઓ પર ઘણો ભાર પડે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા પાણી પીવાથી માંસપેશીઓને ફાયદો થશે. રાત્રે પાણી પીવાથી તેઓ સ્વસ્થ થઈ શકે છે. પરિણામે, તમે બીજા દિવસે સાવચેત રહી શકો છો.
શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરે છે: ઊંઘ આવતાં જ આપણા શરીરનું તાપમાન કુદરતી રીતે ઘટી જાય છે. પરંતુ સૂતા પહેલા પાણી પીવાથી શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. તે ઓવરહિટીંગને પણ અટકાવે છે જે રાત્રે તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે.
આ સમસ્યાઓથી છુટકારો મળે છેઃડિહાઇડ્રેશનને કારણે ગળા અને નાકની સમસ્યા થઈ શકે છે. પરિણામ નસકોરા છે. આ હળવા સ્લીપ એપનિયા તરફ દોરી શકે છે. આવા સમયે જો તમે રાત્રે સૂતા પહેલા પાણી પીઓ તો આ સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો.