અમદાવાદ: જ્યારે શિયાળાની શરૂઆત ઘણા લોકોને પસંદ આવેે છે. આ સિઝનની એક મોટી ખામી એ છે કે, તે અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય પડકારો રજૂ કરે છે. જેમ કે, શરદી, ઉધરસ અને ફ્લૂ, વગેરે. વ્યક્તિની રોગપ્રતિકારક શક્તિ (immunity) જેટલી ઓછી તેટલું જ તેને શરદી થવાનું કે, શરદી અને તાવ આવવાનું જોખમ વધારે છે. શિયાળામાં તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં અને તમારા શરીરને ચેપ સામે લડવા માટે જરૂરી સ્ટેમિના આપવા માટે અહીં કેટલીક આયુર્વેદિક પસંદગીઓ (Benefits of Ayurveda in Winter) છે.
આ પણ વાંચો:Heart Care: હૃદય સ્વસ્થ રાખવું હોય તો તમારા આહારમાં આવો ફેરફાર કરો
રોગપ્રતિકારક શક્તિ: ઋતુ બદલાતા શરીરની શક્તિમાં વધઘટ થાય છે. એક મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ તમને રોગ પેદા કરતા જીવાણુઓથી બચાવશે અને ગંભીર બિમારીઓ અનુભવવાનું જોખમ ઓછું કરશે. બહારના વાતાવરણ અને તાપમાનને અનુકૂલન કરવા માટે દરેક ઋતુમાં એક અલગ દિનચર્યા અને પોષણની જરૂર પડે છે. આયુર્વેદમાં કેટલાક ફળ બિમારીઓને દૂર કરવા માટે ફાયદાકારક છે. શિયાળામાં તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં અને તમારા શરીરને ચેપ સામે લડવા માટે જરૂરી સ્ટેમિના આપવા માટે અહીં કેટલીક આયુર્વેદિક પસંદગીઓ છે. જેમાં આયુર્વેદ અનુસાર, આમળા, ખજૂર, શુદ્ધ માખણ અથવા ઘી, ગોળ, તુલસીના પાન, હળદર અથવા હલ્દી, આદુ જેવા સુપરફૂડ તમને મદદ કરી શકે છે.
ઓઈલ પુલિંગ થેરેપી:NCBI અનુસાર મોંમાં ખરાબ બેક્ટેરિયાની સાથે ઘણા પ્રકારના સારા બેક્ટેરિયા હોય છે, જેને સમય સમય પર સાફ કરવાની જરૂર પડે છે. આયુર્વેદ અનુસાર ઓઇલ પુલિંગ થેરાપી તમને આ બેક્ટેરિયાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. તેલ ખેંચવું એ બેક્ટેરિયાને દૂર કરવા માટે તમારા મોંમાં તેલનો ઉપયોગ કરવાની એક પ્રાચીન ઉપચાર છે. તે મૌખિક સ્વચ્છતાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને રોગો અને ચેપને દૂર રાખે છે. તમે નાળિયેર તેલ, તલના તેલ અથવા અરિમિદેહી થાઈલમ સાથે તેલ ખેંચી શકો છો.