નવી દિલ્હી:વાયુ પ્રદૂષણ, ગરમી અને કાર્બન ડાયોક્સાઇડનું ઊંચું સ્તર અને આસપાસનો અવાજ આ બધાથી સારી ઊંઘ મેળવવાની આપણી ક્ષમતા પર પ્રતિકૂળ અસર થઈ શકે છે, એમ એક અભ્યાસમાં જણાવાયું છે. સ્લીપ હેલ્થ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલું સંશોધન, બેડરૂમમાં બહુવિધ પર્યાવરણીય ચલોનું માપન કરનાર અને ઊંઘની કાર્યક્ષમતા સાથેના તેમના જોડાણનું વિશ્લેષણ કરનાર પ્રથમ સંશોધન છે, જે ઊંઘ માટે ઉપલબ્ધ સમયની તુલનામાં ઊંઘમાં વિતાવેલો સમય છે.
ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ઊંઘ માટે:અભ્યાસના મુખ્ય લેખક, પેન્સિલવેનિયા યુનિવર્સિટી, યુએસના પ્રોફેસર મેથિયાસ બાસનેરે જણાવ્યું હતું કે, પ્રવૃત્તિ મોનિટર અને સ્લીપ લોગ્સ સાથે બે અઠવાડિયા સુધી ટ્રેક કરાયેલા 62 સહભાગીઓના જૂથમાં, બેડરૂમમાં હવાના પ્રદૂષણનું ઊંચું સ્તર (કણ 2.5 માઇક્રોમીટરથી ઓછું અથવા PM2.5), કાર્બન ડાયોક્સાઇડ, અવાજ અને તાપમાન હતા. બધા સ્વતંત્ર રીતે ઓછી ઊંઘની કાર્યક્ષમતા સાથે જોડાયેલા છે. "આ તારણો ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ઊંઘ માટે બેડરૂમના વાતાવરણનું મહત્વ દર્શાવે છે."
સારી ઊંઘ મેળવવી મુશ્કેલ બની ગઈ: સંશોધકોએ જણાવ્યું હતું કે, કામ અને કૌટુંબિક જવાબદારીઓ જે સમય માટે ઊંઘ સાથે સ્પર્ધા કરે છે તે ઉપરાંત, વધતા શહેરીકરણ અને આબોહવા પરિવર્તનને કારણે ઝડપથી બદલાતા વાતાવરણને કારણે સારી ઊંઘ મેળવવી મુશ્કેલ બની ગઈ હોય તેવું લાગે છે. ઊંઘ કે જે અપૂરતી અવધિની છે, અથવા વારંવાર વિક્ષેપને કારણે અપૂરતી કાર્યક્ષમતા, કામની ઉત્પાદકતા અને જીવનની ગુણવત્તાને અસર કરે છે. તે હૃદય રોગ, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ, ડિપ્રેશન અને ડિમેન્શિયા સહિતના ક્રોનિક રોગોના ઊંચા જોખમ સાથે પણ સંકળાયેલું છે, તેઓએ જણાવ્યું હતું.