ન્યૂઝ ડેસ્ક: વ્યક્તિગત અને વ્યાવસાયિક જીવન વચ્ચે સતત અવર-જવર કંટાળાજનક હોઈ શકે છે અને વ્યક્તિમાં તણાવનું કારણ બની શકે છે. સામાન્ય જીવનને બાદ કરતા, COVID-19 રોગચાળાના કારણે આપણે જે પડકારોનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે તેની સાથે તણાવમાં વધારો થયો છે, જેમ કે કામ માટે સંઘર્ષ કરવો અને સંબંધો જાળવવા.
એવું કહેવામાં આવે છે કે કેટલાક પ્રમાણમાં તણાવ સારું હોય છે અને દરેક તેના જીવનમાં ઘણી વાર તેનો સામનો કરે છે. જો કે, તીવ્ર તણાવ ફક્ત આપણા માનસિક જ નહીં, પણ શારીરિક સ્વાસ્થ્યને પણ નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. તેથી, તેના પર તપાસ રાખવી જરૂરી બને છે.
ડો. રાજ્યલક્ષ્મી માધવમ,( એમડી આયુર્વેદ, પ્રોફેસર, એએમડી આયુર્વેદિક મેડિકલ કોલેજ, હૈદરાબાદ) કહે છે, “લાંબી તાણથી ઇનફ્લેમેશન થાય છે અને આપણા શરીરમાં મુક્ત રેડિકલ વધે છે, જે હાનિકારક હોઈ શકે છે. તાણને વર્ગીકૃત કરી શકાય છે- સકારાત્મક તાણ અને નકારાત્મક તાણ.
જ્યારે સકારાત્મક તાણ શારીરિક અને માનસિક પ્રવૃત્તિઓની સાંદ્રતામાં વધારો કરે છે અને આપણા લક્ષ્ય તરફ ધકેલી દે છે, નકારાત્મક તાણ એકાગ્રતામાં ઘટાડો કરે છે અને ઉલટું કાર્ય કરે છે. "
તણાવથી નીચેની પરિસ્થિતીમાં પરિણમી શકે છે:
- માથાનો દુખાવો
- ચિંતા
- મૂડ સ્વિંગ અને હતાશા
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર
- અનિદ્રા
- અસ્વસ્થ પેટ, વગેરે.
તેથી, ડોક્ટર રાજ્યલક્ષ્મીએ સમજાવેલી કેટલીક આયુર્વેદિક ઔષધિઓ અહીં આપેલી છે, જે તમને તણાવમાં મદદ કરશે.
અશ્વગંધા
અશ્વગંધા લોહીમાં કોર્ટિસોલ અથવા તાણ હોર્મોનનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
બ્રાહ્મી
આ ઔષધિ સેરોટોનિનના સ્ત્રાવને સુધારે છે, એક આરામ હોર્મોન, જે તણાવના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.