મુંબઇ: અભિનેત્રી સોહા અલી ખાને કહ્યું કે, લૉકડાઉન તેને પહેલા કરતા વધારે તેના પરિવારની નજીક લાવ્યું છે.
અભિનેત્રી ભારપૂર્વક કહે છે કે, તે પતિ, અભિનેતા કૃણાલ ખેમુ અને પુત્રી ઇનાયા સાથે રસપ્રદ પ્રવૃત્તિઓ કરવાનો પ્રયત્ન કરે છે. લૉકડાઉન દરમિયાન સોહા અલી ખાન કેવી રીતે પોતાનો સમય વિતાવે છે જાણો આ અહેવાલમાં...
* વાંચન
વાંચન હંમેશાં એવું કંઈક રહ્યું છે જે મને કરવાનું ગમતું હોય છે અને આપણા વ્યસ્ત જીવન, દરરોજ તેના માટે બેસવું અને સમય કાઢવાનું મુશ્કેલ બને છે. પરંતુ લૉકડાઉનથી અમને ઘરની અંદર રહેવા અને તે પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં સક્ષમ બનાવ્યું છે. જે અમારા વ્યસ્ત સમયપત્રક અમને કરવા દેતા નથી. વાંચન એ તે વસ્તુઓમાંથી એક છે જે મેં મારા રોજિંદા કાર્યોમાં સામેલ છે. હું વાંચવા માટે ઓછામાં ઓછો એક કલાક સમર્પિત કરું છું કારણ કે, તે મારા લખાણમાં વધુ સારી રીતે મદદ કરે છે. તેથી, જો તમે એક સમયે ઉત્સુક વાચક હતા અને તેનો સ્પર્શ ગુમાવી ચૂક્યા છો, તો તમારા અવ્યવસ્થિત ખોટા મનપસંદના સ્ટેક સાથે ફરીથી કનેક્ટ થવાનો આ યોગ્ય સમય છે.
* પરિવાર સાથે મજા
મને કુટુંબ હંમેશા પસંદ આવે છે! લૉકડાઉનના સમયમાં, તમારું કુટુંબ તે છે જે તમને ટેકો આપીને અને તમને હસાવશે અથવા આનંદમાં તમારા ભાગીદારો બનીને તમને સાથે રાખશે. લૉકડાઉન અમને પહેલા કરતા વધારે નજીક લાવ્યું છે. કૃણાલ અને હું ખાતરી કરીએ છીએ કે, આપણે પોતાની જાતને કેટલીક કે અન્ય રસપ્રદ પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત રાખીએ છીએ. અમે ઇનાયાને વિવિધ પ્રવૃત્તિઓ જેવી કે ડ્રોઇંગ, કોયડા, રંગ, મૂળાક્ષરો અથવા સંખ્યાઓ શીખવા માટે લલચાવવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ અને કેટલીકવાર આપણે બારીમાંથી નજર ફેરવીએ છીએ અને અટારીમાંથી "હું સ્પોટ" રમત રમું છું.
* સ્વસ્થ નાસ્તાનો પ્રયોગ
હું નાસ્તાને જે તંદુરસ્ત છે અને તેથી મારા પરિવારને પણ ગમે છે, તેથી હું અમારા ભોજનને રાંધું છું. જે પોષક તત્વોથી ભરપુર હોય છે. બદામ પચાવવા માટેનો મારો સૌથી પસંદનો નાસ્તો હોવાથી, હું ખાતરી કરું છું કે મારી વાનગીઓમાં એકદમ બદામનો સમાવેશ થાય છે. તેઓ તમને ફક્ત ભરાયેલા જ નહીં રાખે પણ તમને અનિચ્છનીય વિકલ્પો પર બિંગ કરતા અટકાવે છે. કારણ કે તે ભોજનની વચ્ચે ભૂખને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. મારી કેટલીક પ્રિય વાનગીઓમાં શીરા છે બદામ, બદામ સોયા દૂધ, શેકેલા બદામ એક મસાલાવાળા સ્પર્શ સાથે, ચોક્કસપણે પ્રયાસ કરવા યોગ્ય છે.
* ઘરની અંદર એફએએમ જામ સાથે વ્યાયામ
લૉકડાઉનમાં હું એક કલાક માટે કસરત કરવા માટે સમય કાઢવાની ખાતરી કરું છું. કુણાલ અને હું એકબીજાને ઘરે મૂળભૂત કસરતો કરવા પ્રેરે છે. પ્રસંગોપાત અમે ઇનાયા માટે ઝુમ્બા અને યોગ સત્રો લઈએ છીએ અને સંગીત સાથે તેનો ગ્રુમ જોવાનું પસંદ કરીએ છીએ. સૌથી મજાની વાત એ છે કે, તેણી અમારી સાથે કસરત કરે છે અને તેણીનો પ્રયાસ જોવાની અને અમારી સાથેની મૂળભૂત બાબતોને જોવાની સુંદર વાત છે.
* સ્કીનકેર રૂટિન
અંદર ગ્લો જાળવવો મહત્વપૂર્ણ છે. હું મારી ત્વચામાંથી અશુદ્ધિઓ અને ધૂળને કાઢી નાખવા માટે અઠવાડિયામાં એકવાર ફેસમાસ્કનો ઉપયોગ કરું છું. અંદરથી કાળજી લેવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, હું મારી જાતને હાઇડ્રેટ કરું છું અને વધુ પાણીનું સેવન કરું છું. તમારા આહારમાં વિટામિન ઇનો સમાવેશ કરો કારણ કે, તે વૃદ્ધત્વ વિરોધી ગુણધર્મો આપવામાં અને ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને લાભ આપવામાં મદદ કરી શકે છે. હું મારા આહારમાં બદામનો સમાવેશ કરવાની ખાતરી કરું છું અને તેને મારી સુંદરતાનો નિયમ બનાવું છું કારણ કે તે મારા શરીરને યોગ્ય પોષક તત્ત્વોથી ભરે છે. હું મારી ત્વચા માટે વિટામિન સી ચહેરાના તેલનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી પણ કરું છું.
લૉકડાઉન એ ખરાબ વસ્તુ નથી, તેવું નથી કે, કોઈને શહેરની ધમાલથી ડિટોક્સિફાય કરવાની જરૂર છે અને ઘર, ફીટ અને સ્વસ્થ રહેવાનાં પગલાં લેવાની જરૂર છે. મનોરંજક અને ઉત્પાદક પ્રવૃત્તિઓમાં પોતાને સામેલ કરવાનો પ્રયત્ન કરો.
