ન્યુયોર્કઃ જો લોકો પોતાના રોજીંદા જીવનમાં કોઇ પણ હળવા તણાવની સ્થિતિમાંથી પસાર થતા નથી, તો તેઓ હંમેશા સારી સ્થિતિ ગણવામાં આવતી નથી. રિસર્ચરનું કહેવું છે કે, જે લોકો કોઇ પણ તણાવનો અનુભવ કરતા નથી તેમની સ્થિતિ હંમેશા સુપર ચાર્જ અનુભવ કરવાની ભાવના પ્રતિ નકારાત્મક હોઇ શકે છે. એત તાજેતરનાં અભ્યાસથી જાણવા મળ્યું છે કે,જે લોકોએ કોઇ પણ પ્રકારનાં તણાવનો અનુભવ નથી કર્યો, તેમનું રોજીંદું જીવન સારુ પસાર થાય છએ અને તેમને જૂની સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સ્થિતિને ઓછી લડવી પડશે. પરંતું તેની સાથે જ તેમને એ વસ્તુઓનું જ્ઞાન પણ ઓછું પ્રાપ્ત થશે.
પેન સ્ટેટનાં રિસર્ચર ડેવિડ એમ.અલ્મેદિયા મુજબ, અભ્યાસ દ્વારા જાણવા મળ્યું હતું કે, દૈનિક ધોરણે નાના-નાના તણાવ અસુવિધા ઉત્પન્ન કરી શકે છે, પરંતું સાથે જ આ મગજને લાભ પણ આપી શકે છે. ડેવિડે કહ્યું, સંભવ છે કે તણાવનો સામનો કરવો તમારા માટે સમસ્યાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા કમ્પ્યુટરને ચાલુ કરવું, જે એક મહત્વપૂર્ણ ઝૂમ મિટિંગ પહેલા અચાનક તૂટી ગયુ હતું. તેમણે વધુમાં કહ્યું, આ માટે આ તણાવોનો અનુભવ કરવો સુખદ નથી, પરંતું સાથે જ તે તમને એક સમસ્યાને સુધારવા માટે મજબૂર કરી શકે છે અને આ વાસ્તવમાં સંજ્ઞાનાત્મક કામ માટે સારુ રહેશે.
રિસર્ચર પ્રમાણે, ગયા અભ્યાસમાં મોટી સંખ્યામાં તણાવના નકારાત્મક પરિણામોને લઇને વધુ જોખમ સાથે જોડવામાં આવ્યો હતો, જેમ કે જૂની બીમારી કે ભાવનાત્મક રૂપથી કમજોર પડી જવું. જર્નલ ઇમોશનમાં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસ માટે રિસર્ચરોએ 2,711 સ્પર્ધકોના ડેટાઓનો ઉપયોગ કર્યો છે. અભ્યાસની શરૂઆત પહેલા સ્પર્ધક જ્ઞાન સંબંધિત પરિક્ષણમાંથી પસાર થશે. અભ્યાસ માટે સ્પર્ધકોએ સતત આઠ રાત્રિ સુધી દરેક રાત્રે એક વિશેષ સાક્ષાત્કારમાંથી પસાર થવું પડશે. જેમાં તેમની મનોદશા, જૂની વાતો, શારિરીક લક્ષણો- જેમ કે માથાનો દુખાવો, ખાંસી કે ગળામાં થતા દુખાવા વિશે પૂછવામા આવ્યું હતું. એ વાત પર પણ ભાર મૂકવામાં આવ્યો હતો કે એ દરમિયાન તેમણે દિવસભર શું કર્યું હતું.
ડેટાનું વિશ્લેષણ કર્યા પછી, રિસર્ચરોએ જાણ્યું કે તેઓને લાભ થયો છે, જેને અભ્યાસ દરમિયાન કોઇ તણાવ હતો નહિ અને આ સ્પર્ધકોમાંથી તેમની સંખ્યા લગભગ 10 ટકા જ રહી છે. આ સહભાગીઓમાં જૂની સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યા પણ ઓછી જોવા મળી અને આખઓ દિવસ તેમનો મૂડ પણ સારો રહેવાના સંકેત મળ્યો હતો. જો કે જે લોકોમાં કોઇ તણાવ જોવા મળ્યો નથી, તેઓ તેમના જ્ઞાન તથા વિવેકનો ઉપયોગ કરી સારું પ્રદર્શન કરવામાં તુલનાત્મક રૂપથી ઓછી સંક્ષમ જોવા મળ્યા હતા. આ જ કારણ છે કે આ રિસર્ચ પછી રિસર્ચરોનું કહેવું છે કે દૈનિક જીવનમાં ઓછો તણાવ આપણા મગજ માટે ઘણા ફાયદાકારક પણ હોઇ શકે છે- આઇએએનએસ
પીસીઓએસ ઓછી કરવા માટે સારુ ડાયેટ કામ લાગી શકે છે
પોલીસિસ્ટિક ઓવેરિયન સિંડ્રોમ ગર્ભધારણ મહિલાઓમાં સરખું હાર્મોનલ વિકાર છે. પીસીઓએએસનાં કારણે વજન કેમ વધે છે? પીસીઓએસ શરીર માટે હાર્મોન ઇન્સ્યુલિનનાં ઉપયોગને અઘરું બનાવે છે. જે સામાન્ય રીતે ખાંડ અને સ્ટાર્ચનાં ભોજનથી ઉર્જામાં પરિવર્તિત કરવા માટે મદદ કરે છે.
ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર નામે આ સ્થિતિમાં રક્તપ્રવાહમાં ઇન્સ્યુલિન અને ખાંડ-ગ્લુકોઝનું નિર્માણ હોય છે. ઉચ્ચ ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર એન્ડ્રોજન નામના પુરુષ હોર્મોનના ઉત્પાદકને વધારે છે. આ શરીરનાં વાળની વૃધ્ધિ, અનિયમિત પિરિયડ અને વજન વધારવા જેવા લક્ષણોને જન્મ આપે છે. કારણ કે વજન વધવાનું કારણ પુરુષ હોર્મોન છે. આ સામાન્ય રીતે પેટમા હોય છે. પેટની ચર્બી સૌથી ખતરનાક પ્રકારની ચરબીયુક્ત હોય છે અને આ હદય રોગ અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિનાં વધતા જોખમ માટે જવાબદાર છે.
રિફાઇન્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ જેવા કે સ્ટાર્ચ અને ખાંડ યુક્ત ખાદ્ય પદાર્થોમાં સારો આહાર ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારનું કારણ બની શકે છે, અને તે માટે વજન ઓછુ કરવું વધુ અઘરું થઇ જાય છે. ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશિયન, ડો. રેણુ ગર્ગે આ સંબંધે ઇટીવી ભારત સુખીભવાને ખાસ જાણકારી આપી હતી.