ન્યૂઝ ડેસ્ક:તહેવારોમા પરિવાર, મિત્રો અને ઘણી (health tips) બધી મીઠાઈઓ, બહારનું ફૂડ અને જંક ફૂડ (Lose Weight 5 Tips) ખાવાનો સમય છે. પહેલા નવરાત્રી અને હવે દિવાળી વર્ષનો સૌથી મોટો તહેવાર, જેના માટે લોકો એક મહિના અગાઉથી તૈયારીઓ શરૂ કરી દે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારી (weight loss tips) ફિટનેસને ટ્રેક પર રાખવી ખૂબ મુશ્કેલ બની જાય છે. ઉપરથી જ્યારે, તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરે છે. મોટાભાગની સ્થૂળતા જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકનેકારણે થાય છે. તેથી, જ્યારે સ્થૂળતા ઘટાડવાની વાત આવે છે, ત્યારે વ્યક્તિએ ખાવાની આદતો અને જીવનશૈલીમાં ફેરફારથી શરૂઆત કરવી પડશે. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને એવી ટ્રિક જણાવી રહ્યા છીએ, જેનાથી તમારું વજન પણ જળવાઈ રહેશે અને તહેવારોનો સ્વાદ પણ ફિક્કો નહીં પડે.
પૂરતી ઊંઘ મેળવો: સ્લીપ ફાઉન્ડેશન અનુસાર, તમારું વજન અને તમારી ઊંઘનો સંબંધ છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમારા માટે પૂરતી ઊંઘખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અપૂરતી ઊંઘ વજન ઘટાડવાની યાત્રાને લંબાવી શકે છે. તેથી, તહેવારની તૈયારીમાં તમારી 7-8 ઊંઘ જરૂરી વસ્તુઓ પણ લો.
નિયમિત કસરત કરો: તહેવારોની સિઝનમાં ઘરની સાફ-સફાઈથી લઈને પૂજા માટે મીઠાઈ મંગાવવા સુધીનું ઘણું કામ હોય છે. પરંતુ આ બધું હોવા છતાં ફિટ રહેવા માટે નિયમિત કસરત કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. વ્યાયામ માત્ર વજન ઘટાડવામાં જ મદદ કરતું નથી પણ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.