হায়দরাবাদ:বর্তমান জীবনে ভুল খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব এবং ক্রমবর্ধমান মানসিক চাপ স্বাস্থ্যের উপর খুব খারাপ প্রভাব ফেলছে । ওজন বাড়ার সমস্যায় ভুগছেন অনেকেই । একবার আপনি অতিরিক্ত ওজন হয়ে গেলে, এটি নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে পড়ে । অনেক প্রতিকার চেষ্টা করেও ওজন কমছে না, কিন্তু আপনি কি জানেন ঘুমের মধ্যেও ওজন কমানো যায়। জেনে নিন, কীভাবে ?
গ্রিন টি: এটি পান করে ঘুমালে ওজন কমানো যায় । এতে উপস্থিত ফ্ল্যাভোনয়েড নামক উপাদান আপনার মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে যাদের ঘুমানোর আগে কিছু খাওয়া বা পান করার অভ্যাস আছে তাদের গ্রিন টি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ঘুমানোর আগে গ্রিন টি পান করলে ওজন কমতে পারে ।
বিরতিহীন উপবাস: বিরতিহীন উপবাস আপনার শরীরে উপস্থিত চিনি দূর করতে কাজ করে । এতে সহজেই চর্বি ঝরতে শুরু করে । তাই রাতে ঘুমানোর অন্তত 4 ঘণ্টা আগে কিছু খাবেন না। এই সময়ের মধ্যে আপনি শুধুমাত্র জল পান করতে পারেন।