হায়দরাবাদ:শীত কমার পাশাপাশি গ্রীষ্মও দরজায় কড়া নাড়ছে । আর কয়েকদিন পরেই শুরু হতে চলেছে গ্রীষ্মকাল । পরিবর্তনশীল ঋতু আমাদের জীবনেও পরিবর্তন আনে । গ্রীষ্মে নিজেকে সুস্থ রাখতে মানুষ খাদ্য ও পোশাকে অনেক বিশেষ পরিবর্তন করে থাকে । গ্রীষ্মের মরশুমে, প্রচণ্ড রোদ এবং হিট স্ট্রোকের কারণে মানুষ প্রায়ই অসুস্থ হয়ে পড়ে । এই কারণেই গ্রীষ্মে সুস্থ থাকতে হলে শরীরে প্রচুর পরিমাণে জল সরবরাহ করতে হবে (Health Tips)।
এছাড়াও, সূর্য এবং তাপ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য, মানুষ প্রায়শই শরীরকে শীতল করার জন্য ঠান্ডা পানীয় ইত্যাদির আশ্রয় নেয় । কিন্তু ঠান্ডা পানীয় সেবন আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে । এমন পরিস্থিতিতে গ্রীষ্মে হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচতে পারেন প্রাকৃতিক কিছু সরবতেই । জেনে নিন এমনই কিছু পানীয় সম্পর্কে ৷
আম পান্না: নিজেকে হিট স্ট্রোক থেকে রক্ষা করতে চাইলে আম পান্না জন্য একটি দুর্দান্ত পানীয় । কাঁচা আমের পাল্প দিয়ে তৈরি এই পানীয় আপনাকে হিট স্ট্রোক থেকে রক্ষা করে । ভিটামিন সি-এর মতো অনেক পুষ্টিগুণে ভরপুর আম পান্না শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী । আপনি চাইলে পুদিনা ও জিরা দিয়েও এটি খেতে পারেন ।
বেলের শরবত:বেলের শরবত গ্রীষ্মের একটি দুর্দান্ত পানীয়, অনেক পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ । গ্রীষ্মে বিটা ক্যারোটিন, প্রোটিন, ভিটামিন সি, বি1, বি2, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ফাইবার সমৃদ্ধ বেলের শরবত পান করলে শরীরে অনেক উপকার পাওয়া যায় । এটি খাওয়ার মাধ্যমে আপনি কেবল হিট স্ট্রোক থেকে নিজেকে বাঁচাতে পারবেন না, এটি হজমের জন্যও খুব উপকারী বলে মনে করা হয় ।