হায়দরাবাদ:বেনিয়ম খাদ্যাভ্যাসের কারণে রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেড়ে যায় । যার কারণে আপনি মারাত্মক রোগের শিকার হতে পারেন । খারাপ কোলেস্টেরলকে লো-ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিনও বলা হয় ।
শরীরে উপস্থিত স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরল আপনাকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে ৷ যেখানে খারাপ কোলেস্টেরল স্ট্রোক এবং কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের মতো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায় । যদি উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে তা কমাতে এই ফলগুলি খেতে পারেন ।
আপেল: আপেল কোলেস্টেরল কমাতে খুবই উপকারী একটি ফল । এটি দ্রবণীয় ফাইবারে সমৃদ্ধ ৷ যা আমাদের হার্টকে সুস্থ রাখে । এছাড়া আপেলে উপস্থিত পলিফেনল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে ।
কলা: কলাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং পটাশিয়াম থাকে । যা কোলেস্টেরল ও রক্তচাপের মাত্রা কমাতে সহায়ক । কলায় উপস্থিত দ্রবণীয় ফাইবার শরীরকে সুস্থ রাখতে খুবই সহায়ক ।
আরও পড়ুন: হাইপোথাইরয়েডিজমের সমস্যায় ভুগছেন ? দূরে রাখুন এই খাবারগুলি