হায়দরাবাদ:মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছা আমাদের সবারই থাকে ৷ কিন্তু সুস্থ থাকতে চিনি খাওয়াও কমাতে হবে । অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়া আপনাকে স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য সমস্যার শিকার করতে পারে । চিনি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর কারণ এতে ক্যালোরি বেশি থাকে ৷ যা স্থূলতা এবং অনেক রোগের কারণ হয় । যদি প্রায়শই মিষ্টি খাওয়ার আগ্রহ থাকে এবং তা শান্ত করতে চান তাহলে এই ফলগুলি আপনাকে সাহায্য করতে পারে । এগুলি খেলে আপনি প্রাকৃতিক চিনি পাবেন যার ফলে আপনি রোগের শিকার হবেন না ।
আম
সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি আম পুষ্টির ভান্ডারও বটে । এর প্রাকৃতিক মিষ্টি স্বাদ আপনার মিষ্টি তৃষ্ণাকে শান্ত করতে কাজ করতে পারে । এটি ভিটামিন-সি, ভিটামিন-এ, ভিটামিন-ই, ভিটামিন-কে সমৃদ্ধ । এই সমস্ত পুষ্টিগুণ আপনাকে সুস্থ রাখে তবে মনে রাখবেন এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে আপনার ওজন বাড়তে পারে । বিশেষ করে আপনি যদি ডায়াবেটিক রোগী হয়ে থাকেন তাহলে আম অন্তত খান ।
নাশপাতি
যখনই মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করবে নাশপাতি খেতে পারেন । সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি এটি ফাইবারের মতো অনেক গুণে সমৃদ্ধ । কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি এটি ওজন কমাতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে ।
তরমুজ