হায়দরাবাদ:নারীকে পরিবারের প্রধান হিসেবে বিবেচনা করা হয় । ঘর-সংসার, সন্তান-সন্ততি, সকল সম্পর্কের দায়-দায়িত্ব অধিকাংশ ক্ষেত্রেই পরিবারের নারীই পালন করে, কখনও কন্যা হিসেবে, কখনও স্ত্রী হিসেবে, কখনও মা হিসেবে আবার কখনও পুত্রবধূ। কিন্তু প্রত্যেকের দায়িত্ব পালন করতে গিয়ে, সবার সুখ-স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে গিয়ে তিনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিকে ভুলে যান । একজন নারী কম শিক্ষিত হোক বা বেশি শিক্ষিত, গর্ভবতী হোক বা কর্মজীবী হোক, নিজের স্বাস্থ্য ভালো রাখার বা নিজের জন্য কিছু করার চিন্তা তার মাথায় পরে (Womens For Health)।
আজকাল অনেকে আত্মপ্রেমের কথা বলে । অর্থাৎ সবাইকে খুশি রাখার আগে নিজেকে ভালোবাসতে হবে । আপনি যদি নিজেকে ভালোবাসেন বা যত্ন না করেন তবে আপনি আপনার শতভাগ কাউকে দিতে পারবেন না । নিজেকে ভালোবাসা মানে নিজের যত্ন নেওয়া বা নিজেকে প্যাম্পার করা ।
চিকিত্সকরা এই সত্যটি নিশ্চিত করেছেন যে বেশিরভাগ মহিলারা যে কোনও ধরণের সমস্যার ক্ষেত্রে পরীক্ষা এবং চিকিত্সার জন্য ডাক্তারের কাছে আসতে লজ্জা পান, যখন তাদের সমস্যা তাদের খুব বেশি বিরক্ত করে না । উত্তরাখণ্ডের গাইনোকোলজিস্ট ডক্টর বিজয়লক্ষ্মী বলেছেন, আজকের সময়ে, যখন স্বাস্থ্য নিয়ে এত সচেতনতা ছড়িয়ে পড়ছে, তার পরেও, বেশিরভাগ মহিলা এখনও তাদের নিয়মিত চেক-আপ, তাদের খাবারের রুটিন এবং ব্যায়ামের মতো কার্যকলাপ সম্পর্কে খুব উদাসীন আচরণ করে । এই ধরণের অসাবধানতা বিশেষত চাকুরিজীবী মহিলাদের মধ্যে দেখা যায় কারণ তাঁরা বাড়ি এবং অফিসের মধ্যে এতটাই ব্যস্ত হয়ে পড়ে যে তারা তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেয় না । গৃহস্থালির কাজ সেরে অফিসে পৌঁছানোর তাড়াহুড়ায়, অনেক মহিলা হয় নাস্তা করেন না বা করলেও শরীরের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে পারেন না। তাদের রাতের খাবারের সঙ্গেও একই রকম কিছু ঘটে । সেই কারণেই বিপুল সংখ্যক নারীর শুধু আয়রনেরই ঘাটতি নেই, অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিরও ঘাটতি রয়েছে।
শৈশব থেকে অভ্যস্ত
ডক্টর বিজয়লক্ষ্মী বলেন, মেয়েদেরকে প্রথম থেকেই বাড়িতে শেখানো খুব জরুরি যে তারা যদি নিজের এবং তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন না নেয় তবে তারা কারও যত্ন নিতে পারে না । এইজন্য সঠিক সময়ে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার প্রয়োজনীয়তা এবং নিয়মিত ব্যায়ামকে তাদের দৈনন্দিন রুটিনের একটি অপরিহার্য অংশ করে তোলার প্রয়োজনীয়তা শৈশব থেকেই তাদের দেখানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, তাদের এটি শেখানো খুব গুরুত্বপূর্ণ যে তারা যদি কোনও ধরণের সমস্যা অনুভব করে তবে তাদের উচিত সে সম্পর্কে বলা এবং চিকিৎসার ক্ষেত্রে কখনই অবহেলা করা উচিত নয়।
খাদ্যের রুটিন প্রয়োজনীয়