হায়দরাবাদ: অনেকযত্ন নিয়ে বাড়ানো নখ কয়েক দিনেই ভেঙে যাওয়ার সমস্যা ? কী করলে কমবে এই সমস্যা ? এইসব সমস্যা শুধু আপনার নয় । এই সমস্যা সবার । তার জন্য বার বার পার্লারে ছুটছেন অনেকেই ৷ মাসে দু’বার করে ম্যানিকিয়োর করত্ হচ্ছে ? কিন্তু ঠিক কী করলে কমবে এই সমস্যা জানেন ?
সবের আগে খেয়াল রাখা দরকার পুষ্টির দিকে । শরীরে পুষ্টির অভাব ঘটলে অনেক সময়েই নখ ভেঙে যাওয়া, চুল পড়ে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয় । এরজন্য নজর দিতে হবে দৈনন্দিন খাওয়াদাওয়ার অভ্যাসে ।
কী ধরনের খাওয়াদাওয়া করলে কমতে পারে নখ ভেঙে যাওয়ার মতো সমস্যা ? দেখে নিন ৷
1) খুব দামি কোনও প্রোটিন খাবার প্রয়োজন পড়ে না । প্রতিদিনের খাবারের মধ্যে থাকেই পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন এবং খনিজ পদার্থ । তাই রোজ পরিমাণমতো প্রোটিন ও ভিটামিন জাতীয় খাবার খাওয়া একান্ত জরুরি ।
2) নখ ভালো রাখার জন্য উল্লেখযোগ্য উপাদান হলো ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়াম । তাই ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার খাওয়া প্রয়োজন । দুধ বা দুধের তৈরি যেকোনও জিনিস খাওয়া নখের জন্য ভালো বলে মনে করা হয় ।