Morning First Drinking Water: সকালে চোখ খুলেই জল খান, কমবে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি

জল আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য । বিশেষ করে সকালে খালি পেটে জল পান করা উপকারী (Health Tips)।

হায়দরাবাদ: শারীরিক সুস্থতার জন্য প্রচুর জল পান করা প্রয়োজন । স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরাও সবসময় জল পান করার পরামর্শ দেন । বদহজম এড়াতে শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল প্রয়োজন । জল পানের উপকারিতা সম্পর্কে আপনি নিশ্চয়ই অবগত আছেন, কিন্তু আপনি কি জানেন যে সকালে জল পান করা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী ? জেনে নিন এই অভ্যাসের উপকারিতা (Drinking Water) ৷

কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমায়:সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর প্রথমে জল পান করলে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমে যায় । সকালে জল পান করলে পেটের অ্যাসিডিটিও দূর হয় ।

ডিহাইড্রেশন: রাতে কয়েক ঘন্টা ধরে জল পান করতে পারি না । গরমে ঘুমানোর সময় অনেকেই হাঁচি দেন । এতে শরীরে জলের অভাব দেখা দিতে পারে, যা জলশূন্যতার কারণ হয়ে দাঁড়ায় । এই কারণে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর জল পান করা জলশূন্যতা রোধ করতে সাহায্য করে ।

মস্তিষ্কের কুয়াশা দূর করে: ডিহাইড্রেশন প্রায়ই মাথা ঘোরা এবং মস্তিষ্কের কুয়াশা সৃষ্টি করে । এটি এড়াতে, সকালে প্রচুর পরিমাণে জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় ।

নিস্তেজ ত্বক:ত্বক ফর্সা হলে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর প্রথমে জল পান করুন । কারণ এটি রক্ত ​​সঞ্চালনকে উৎসাহিত করে । এটি নতুন কোষের উৎপাদন বাড়িয়ে ত্বককে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করবে ।

উন্নত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা: সকালে জল পান করলে পাকস্থলী থেকে টক্সিন বের হয়ে যায়, যার ফলে লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের ভারসাম্য বজায় থাকে । এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় । এটি ব্যক্তিকে বারবার অসুস্থ হওয়ার সমস্যা থেকেও বাঁচাতে পারে ।

ওজন কমানো: সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরপরই জল পান করলে তা বিপাক ও হজমশক্তি বাড়ায় এবং ওজন কমানো সহজ করে ।

(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)