হায়দরাবাদ, 17 সেপ্টেম্বর : বহু বিশেষজ্ঞ সুস্থ থাকতে হাঁটার কথা বলেন ৷ সম্প্রতি একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, প্রতিদিন 7 হাজার পা হাঁটলে মৃত্যুর ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায় ৷ প্রসঙ্গত উল্লেখ্য, 2020 সালে অন্য একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যাঁরা প্রতিদিন 8 হাজার পা হাঁটেন, তাঁদের ক্ষেত্রে মৃত্যুর ঝুঁকি যাঁরা 4 হাজার পা হাঁটেন, তাঁদের থেকে অনেকটাই কমে যায় ৷
প্রতিদিন 7 হাজার পা হাঁটলে কমতে পারে মৃত্যুর ঝুঁকি
সম্প্রতি জামায় (JAMA) প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, যদি কোনও ব্যক্তি শারীরিক দিক দিয়ে সক্রিয় থাকেন আর প্রতিদিন 7 হাজার পা হাঁটেন, তাহলে তাঁর মৃত্যুর ঝুঁকি 50 থেকে 70 % কমে যায় ৷ করোনারি রিস্ক ডেভেলপমেন্ট-এর (Coronary Risk Development) অংশ হিসেবে এই গবেষণায় আমেরিকার 4টি রাজ্য থেকে প্রায় 2 হাজার 110 জন অংশগ্রহণ করেছিলেন ৷ তাঁদের বয়স 38 থেকে 50-এর মধ্যে ৷ এর মধ্যে 1 হাজার 205 জন মহিলা এবং 888 মানুষ কৃষ্ণাঙ্গ ৷
আরও পড়ুন : Sukhivabha: মাস্ক পরে শরীর চর্চা করা সম্ভব এবং তা নিরাপদ, জানাচ্ছন গবেষক ইয়োশিহারা
2005-06-এর মধ্যে করা এই গবেষণার অংশগ্রহণকারীরা অ্যাক্সিলেরোমিটার (Accelerometer) পরে ছিলেন 7 দিন ধরে ৷ তাঁদের গড় পদক্ষেপের হিসেব রাখছিলেন ৷ শুধুমাত্র ঘুমোবার সময় বা এমন কোনও কাজ, যাতে যন্ত্রটি ভিজে যেতে পারে, সেই সময় এই যন্ত্রটি খুলে রেখেছিলেন ৷ তবে গবেষকেরা এই গবেষণার 10 বছর 8 মাস পরে অংশগ্রহণকারীদের সঙ্গে তাঁদের সঙ্গে অভিজ্ঞতা নিয়ে পর্যালোচনা করতে যোগাযোগ করেন ৷ এই সময়ের মধ্যে 72 জন অর্থাৎ 3.4% অংশগ্রহণকারী মারা যান ৷
3টি বিভাগে ভাগ করা হয়েছিল অংশগ্রহণকারীদের
1. কম- যাঁরা প্রতিদিন 7 হাজারের কম পা হেঁটেছেন