হায়দরাবাদ: পরিবর্তনশীল ঋতুতে সর্দি, কাশি ও সর্দির ঝুঁকি বেড়ে যায় । এই মরশুমে ফিট থাকতে হলে স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নিতে হবে । এ জন্য স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা পরিবর্তনশীল ঋতুতে সুস্থ থাকতে মরশুমি ফল ও সবজি খাওয়ার পরামর্শ দেন । একই সময়ে অসুস্থতার ক্ষেত্রে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে আয়ুর্বেদিক জিনিস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় । আপনিও যদি শুকনো কাশিতে ভুগে থাকেন এবং তা থেকে মুক্তি পেতে চান তাহলে এই জিনিসগুলি খেতে পারেন । জেনে নিন সেগুলি কী কী ?
যষ্টিমধু: আপনি যদি শুকনো কাশিতে সমস্যায় পড়েন এবং এর থেকে মুক্তি পেতে চান তবে আপনি যষ্টিমধু খেতে পারেন । এর ব্যবহার শুকনো কাশিতে অনেক উপশম দেয় । আপনি চাইলে এক টুকরো যষ্টিমধু মুখে রেখে চিবিয়ে খেতে পারেন । এছাড়াও আপনি চায়ে যোগ করে এক টুকরো যষ্টিমধু খেতে পারেন । দিনে 2-3 বার ব্যবহার করলে দ্রুত ফল পাওয়া যায় । যাইহোক গর্ভবতী মহিলা এবং উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের লিকারিস খাওয়া উচিত নয় ।
পুদিনা: শুকনো কাশি থেকে মুক্তি পেতে তুলসি পাতাও খেতে পারেন । এর ব্যবহার শুকনো কাশিতে আরাম দেয় । এ জন্য কিছু তুলসি পাতা জলে ফুটিয়ে চায়ের মতো খেতে পারেন । ভালো উপকারের জন্য দিনে দুই থেকে তিনবার তুলসি চা পান করুন ।