Tips to Keep Your Lungs Healthy: বিষাক্ত বাতাস ফুসফুসকে অসুস্থ করে তুলতে পারে! রইল মুক্তির উপায়

দিল্লি-সহ দেশের অনেক জায়গায় বাতাস ক্রমাগত খারাপ হচ্ছে । ক্রমবর্ধমান দূষণের কারণে মানুষ নানা ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছে । শ্বাস-প্রশ্বাসের বিষাক্ত বাতাসে আমাদের ফুসফুস অসুস্থ হয়ে পড়ছে। এমন পরিস্থিতিতে সুস্থ থাকতে কী করবেন তার খোঁজ দিল ইটিভি ভারত ৷

হায়দরাবাদ: দিল্লি এবং এর আশেপাশের অনেক এলাকায় তিন দিন ধরে দূষণ ক্রমশ ভয়াবহ আকার নিচ্ছে। দ্রুত ক্রমবর্ধমান দূষণ মানুষের জন্য উদ্বেগের বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে । বিষাক্ত বাতাস শ্বাস নেওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে । এর কারণে অনেকেই চোখের জ্বালা, শ্বাসকষ্ট, কাশি ইত্যাদি সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন । এমন পরিস্থিতিতে, গ্যাস চেম্বারে পরিণত হওয়া শহরগুলিতে বসবাসের জন্য কিছু প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি এই সমস্যাগুলি এড়াতে পারেন ।

ক্রমবর্ধমান দূষণ এবং ক্ষয়প্রাপ্ত বায়ু আমাদের ফুসফুস এবং শ্বাসতন্ত্রের উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে । এমন পরিস্থিতিতে, আপনার ফুসফুসকে শক্তিশালী করতে সঠিক খাদ্যাভ্যাসের দিকে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ । জেনে নিন, এমন কিছু পানীয় সম্পর্কে যা আপনার ফুসফুসকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করবে ।

হলুদ দুধ:ঔষধি গুনাগুনের জন্য বিখ্যাত হলুদ অনেক সমস্যার সমাধান । এতে উপস্থিত কারকিউমিনে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি ফুসফুসের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে । এমন অবস্থায় দুধে হলুদ মিশিয়ে পান করলে অনেক উপকার পাওয়া যাবে ।

বিটরুট রস: রক্তস্বল্পতা দূর করতে মানুষ প্রায়ই বিটরুট খান । তবে এটি আপনার ফুসফুসের জন্যও খুব উপকারী । অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং নাইট্রেট সমৃদ্ধ, বিটরুট ফুসফুসের কার্যকারিতা এবং অক্সিজেনের মাত্রা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে ।

গ্রিন টি:প্রায়শই ওজন কমানোর জন্য গ্রিন টিকে তাদের ডায়েটের অংশ করে তোলে, তবে খুব কম লোকই জানেন যে এটি আপনার ফুসফুসকে স্বাস্থ্যকর করতেও সহায়ক । এটি ক্যাটেচিন নামক অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ ৷ যার ফুসফুসের টিস্যুতে প্রদাহ বিরোধী এবং প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রয়েছে ।

লেবু মেশানো গরম জল:লেবু ভিটামিন সি-এর একটি ভালো উৎস ৷ যা ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করে । যদি আপনার ফুসফুসকে শক্তিশালী করতে চান, তাহলে হালকা গরম জলে লেবু মিশিয়ে পান করলে উপকার পাওয়া যাবে ।

রসুন জল: শীতকালে রসুন খাওয়া অনেক স্বাস্থ্য উপকার করে । এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, যা আপনার শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে ।

মধু এবং গরম জল: এই ঋতুতে মানুষ প্রায়শই গলা ব্যথা এবং কাশিতে ভোগে, তাই মধু এবং গরম জল আপনার জন্য সহায়ক হবে । এছাড়া এটি পান করলে শ্বাসকষ্ট থেকেও মুক্তি পাওয়া যায় ।

আনারসের শরবত:আনারসে রয়েছে ব্রোমেলিন নামক এনজাইম, যা শ্বাসতন্ত্রের শ্লেষ্মা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে ।

(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)