হায়দরাবাদ, 26 ডিসেম্বর :মানুষের খাদ্যাভাস বদলাচ্ছে, দ্রুত হচ্ছে জীবনের গতি ৷ সম্প্রতি হওয়া একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে এগুলি মানুষের উদ্বেগ বাড়াতে অনুঘটকের কাজ করে । ফলে পরিবার এবং অন্যান্য দায়িত্বের সঙ্গে অনেকগুলি বিষয় এই অবসাদ বা বিষণ্ণতাকে ট্রিগার করে ৷
কেউ যদি ডিপ্রেশনের শিকার হন, তাহলে অনেক সময়ই তাঁকে মন ভাল করার জন্য বিভিন্ন পরামর্শ দেওয়া হয় । বলা হয় যে, একটু পরেই মন ভাল হয়ে যাবে । বেশিরভাগই বোঝার চেষ্টা করেন না যে, তাঁর মধ্যে আসলে কী চলছে । অবসাদ অনেক গভীর একটা বিষয়, যার মধ্যে লুকিয়ে থাকে একাধিক স্তর, একাধিক ঘটনার স্মৃতি । আর সেটা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে, মন খারাপের মতো ক্ষণস্থায়ী ব্যাপার নয় সেটা । মন খারাপ যদি একটানা বহু দিন চলতে থাকে, সঙ্গে ঘুম-খিদে কিংবা কাজের ইচ্ছে চলে যায় বা কারও সঙ্গে কথা বলতে ইচ্ছে না করে, তবে সেটা ডিপ্রেশন ।
আরও পড়ুন : Sukhibhava : মন খারাপ মানেই কি অবসাদ, কী বলছেন বিশেজ্ঞরা
কেন তরুণরা বেশি হতাশায় ভোগে (Why Is The Youth More Stressed) ?
জয়ভিক ওয়েলনেসের বিশেষজ্ঞ নন্দিতা বলেন, ‘‘আমার কাছে যাঁরা কাউন্সেলিং করতে আসেন তাঁদের বেশিরভাগই তরুণ ৷ প্রত্যেকেই তাঁদের ভবিষ্যত জীবন নিয়ে চাপে থাকেন । এছাড়াও সম্পর্ক বা চাকরির মতো অন্যান্য বিষয়গুলি নিয়েও অনেকে হতাশায় ভোগেন । কেউ জীবনে 100% সফল হতে পারে না । এই কারণেই প্রত্যেককে বুঝতে হবে, তাঁরা যেন ব্যর্থতাকে তাঁদের জীবনে আধিপত্য কায়েম করতে না দেয় । প্রতিটি ঘটনাকে শেখার অভিজ্ঞতা হিসাবে চিন্তা করা উচিৎ ৷’’
মানসিকভাবে সুস্থ থাকার টিপস (Tips To Stay Happy In Life) :
অতীত এবং ভবিষ্যতের চিন্তায় মানুষ বর্তমানকে উপভোগ করতেই ভুলে যায় ৷ নন্দিতা বলেন, ‘‘যে ব্যক্তি অতীত বা ভবিষ্যতের কথা চিন্তা না করে বর্তমানে বেঁচে থাকার গুরুত্ব বোঝেন, তিনি জীবনে সবচেয়ে বেশি সুখী হতে পারেন ।’’
ব্যর্থতাকে মেনে নেওয়া (Acceptance of failures and shortcomings) :
প্রত্যেকেই জীবনে কিছু ভুল করেন ৷ আপনিও যদি কোনও ভুল করে থাকেন তবে সারাজীবন তার বোঝা বয়ে যাওয়ার দরকার নেই ৷ নিজের ত্রুটি, ব্যর্থতা এবং পরিস্থিতি মেনে নিলে জীবনে এগিয়ে যাওয়া সহজ হয়ে যায় ।