হায়দরাবাদ: শরীর সুস্থ রাখতে সঠিক পুষ্টি গ্রহণ করা খুবই জরুরি । যেখানে ভিটামিন ও মিনারেল শরীরের বৃদ্ধির জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ । যেখানে ভিটামিন সি শরীরের জন্য ভালো কারণ ভিটামিন সি এর অভাবে শরীরে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে । ভিটামিন সি আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ । এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে এবং যেকোনও ধরনের ভাইরাল ইনফেকশন এড়াতে সাহায্য করে । তাই যদি আপনার শরীরে ভিটামিন সি-এর ঘাটতি দেখা দেয়, তাহলে আপনাকে বহু সমস্যার মধ্য দিয়ে যেতে হতে পারে । তাই জেনে নিন, ভিটামিন সি এর অভাবে কী কী সমস্যা হতে পারে ।
ডায়াবেটিস রোগ:ভিটামিন সি-এর অভাবে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি থাকে । তাই ডায়াবেটিস রোগীদের ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল খাওয়া উচিত ।
হৃদরোগে আক্রান্ত:ভিটামিন সি-এর অভাব হৃদরোগের জন্ম দেয় । ভিটামিন সি-এর অভাবে আপনার হার্ট অ্যাটাক, হার্ট স্ট্রোকের মতো সমস্যা হতে পারে । হৃদরোগীদের ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত । এটি করলে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমে ।
রক্তের অভাব: ভিটামিন সি-এর অভাবে অ্যানিমিয়া হওয়ার আশঙ্কা থাকে । যারা রক্তস্বল্পতায় ভুগছেন তাদের আয়রনের সঙ্গে প্রচুর ভিটামিন সি খাওয়া উচিত ।