হায়দরাবাদ: অনিয়মিত লাইফস্টাইল এবং অস্বাস্থ্যকর খাবারের কারণে শুধু স্বাস্থ্য নয়, ত্বকও ক্ষতিগ্রস্ত হয় । এই সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল ডার্ক সার্কলের সমস্যা । শরীরে জল বা ভিটামিনের অভাবের কারণে ডার্ক সার্কলের সমস্যায় ভুগতে পারেন ।
শরীরে এই ভিটামিন সরবরাহ করতে, আপনার খাদ্যতালিকায় কিছু ফল অন্তর্ভুক্ত করে নিন । যার ফলে চোখের নীচের কালো দাগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। জেনে নিন, ডার্ক সার্কল দূর করতে কোন ফলগুলি পাতে রাখবেন।
কমলালেবু:কমলালেবু ভিটামিন সি-এর একটি সমৃদ্ধ উৎস । ডার্ক সার্কেলের সমস্যা কমাতে এই ফলটি কার্যকরী প্রমাণিত হতে পারে । চোখের নীচের কালো দাগ দূর করতে প্রতিদিনের খাবারে কমলালেবু অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন ।
পেয়ারা:অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এই ফলটি ত্বকের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। পেয়ারা খেলে চোখের নীচের কালো দাগের সমস্যা কমে যায় । এই ফলটিতেও ভিটামিন সি পাওয়া যায় । যা ত্বককে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে ।
অ্যাভোকাডো: অ্যাভোকাডো স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয় । এতে রয়েছে উচ্চ পরিমাণে ভিটামিন ই, যা ত্বক সংক্রান্ত সমস্যা কমাতে সহায়ক। যদি প্রতিদিন আপনার খাদ্যতালিকায় অ্যাভোকাডো যোগ করেন, তবে এটি আপনাকে ডার্ক সার্কল থেকে মুক্তি দিতে পারে ।
পেঁপে: পুষ্টিগুণে ভরপুর এই ফলটি ডার্ক সার্কল কমাতে সাহায্য করে । পেঁপে অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ, এটি ত্বকের সূক্ষ্ম রেখা থেকে মুক্তি দিতে কার্যকর । এর জন্য আপনাকে অবশ্যই পেঁপেকে আপনার ডায়েটের একটি অংশ করতে হবে ।
শশা: শশা ভিটামিন কে সমৃদ্ধ । এটি চোখের চারপাশের ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে । ফোলা চোখ থেকে আরাম পেতে শশা একটি কার্যকরী প্রতিকার । আপনি স্যালাডে শশা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন ৷ যা শরীরকে শুধু হাইড্রেটই করে না বরং ডার্ক সার্কলের সমস্যা থেকেও মুক্তি দেয় ।
আরও পড়ুন:অতিরিক্ত টেনশন মারাত্মক রোগের কারণ! মুক্তি পেতে ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলি
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
