Fruits for Diabetes: এই ফলগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী! জেনে নিন কী কী খাবেন

ডায়াবেটিস একটি দুরারোগ্য রোগ কিন্তু খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে ক্রমবর্ধমান সুগারের মাত্রা স্বাভাবিক করা যায় । ডায়াবেটিস রোগীদের মিষ্টি এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয় ।

হায়দরাবাদ: আজকাল পরিবর্তনশীল জীবনধারা ও ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে মানুষ মারাত্মক সব রোগের শিকার হচ্ছে । এসব মারাত্মক রোগের মধ্যে একটি হল ডায়াবেটিস। চিনির মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে ডায়াবেটিস রোগীদের জীবনযাত্রার পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাসেও পরিবর্তন আনতে হয়। এই প্রতিবেদনে আমরা আপনাকে এমন কিছু ফল সম্পর্কে বলব, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। আপনিও যদি ডায়াবেটিসের সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে খালি পেটে খেতে পারেন এই ফলগুলি।

পেঁপে:ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পেঁপে খুবই উপকারী হতে পারে । প্রতিদিন খালি পেটে এটি খেলে হজমশক্তি ভালো থাকবে এবং এটি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করবে ।

পেয়ারা:এই ফলটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সহায়ক হতে পারে । এতে উচ্চ ফাইবার উপাদান রয়েছে । ডায়াবেটিস রোগীরা প্রাতঃরাশে এটি খেতে পারেন ।

আপেল:ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আপেল খুবই উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। আপেল পেটের সমস্যা দূর করতে এবং সুগার নিয়ন্ত্রণে সহায়ক । আপনি যদি ডায়াবেটিক রোগী হন, তাহলে প্রতিদিন খালি পেটে আপেল খান ।

কমলালেবু: শীত মরশুমে কমলালেবু খাওয়া উপকারী হতে পারে । এতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী হতে পারে।

নাশপাতি: এতে উচ্চ ফাইবার রয়েছে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। চিনি বেড়ে যাওয়া নিয়ে চিন্তিত থাকলে নাশপাতি খেতে পারেন। এতে চিনির মাত্রা স্বাভাবিক থাকবে ।

(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)