হায়দরাবাদ: অ্যাভোকাডো স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয় । এতে রয়েছে আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, জিঙ্ক, কপার ইত্যাদি পুষ্টি উপাদান ৷ যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয় । আপনি এটি স্যালাড হিসাবে খেতে পারেন । এছাড়াও আপনি এটিকে অনেক উপায়ে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন (There are many ways to include in your diet)।
অ্যাভোকাডো স্যালাড(Avocado Salad): স্যালাডের মতো অ্যাভোকাডো খান । স্যালাড তৈরি করতে লেটুস, সবুজ শাকসবজি, টমেটো, শশা ইত্যাদি ব্যবহার করুন ৷ এটি স্যালাডকে একটি ক্রিমি টেক্সচার দেবে ।
অ্যাভোকাডো স্প্রেড:অ্যাভোকাডো স্প্রেড হিসাবেও খাওয়া যেতে পারে । এটি খুবই স্বাস্থ্যকর । এর জন্য অ্যাভোকাডো ম্যাশ করে রুটি টোস্ট করে তার ওপর ছড়িয়ে দিন । টমেটো, পোচ করা ডিম এবং চিলি ফ্লেক্স টপিং হিসেবে ব্যবহার করুন ।
অ্যাভোকাডো স্মুদি:অ্যাভোকাডো স্মুদি একটি খুব সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর বিকল্প । এর জন্য আপনার প্রিয় ফল নিন এবং অ্যাভোকাডো, দই এবং বাদাম দুধের সঙ্গে ব্লেন্ড করুন ।