হায়দরাবাদ:জন্ডিস এমন একটি রোগ যাতে রক্তে বিলিরুবিনের পরিমাণ বেড়ে যায় । সাধারণত রক্তে 1 শতাংশ বিলিরুবিন থাকে তবে এর পরিমাণ 2.5% এর বেশি হলে জন্ডিস হয় । এটা যে কোনও বয়সের একজন মানুষের হতে পারে । তবে শিশুদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা বেশি দেখা যায় । জন্ডিসের কারণে চোখ, নখ ও প্রস্রাব হলুদ হয়ে যায় । এর সঙ্গে জ্বর, পেটে ব্যথা, জয়েন্টে ব্যথা, ক্লান্তি ইত্যাদি থাকে । জন্ডিস রোগীদের এমন খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা লিভারকে বিশ্রাম দিতে পারে । তাহলে জেনে নেওয়া যাক, জন্ডিস প্রতিরোধে খাদ্যতালিকায় কী কী জিনিস অন্তর্ভুক্ত করা উচিত ।
ফল:জন্ডিস এড়াতে এবং লিভার সুস্থ রাখতে ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ ফল খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত । এটি লিভারকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করবে । ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ এই খাবারগুলি লিভারকে ডিটক্স করে ।
চা:চায়ে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায় ৷ যা লিভারের প্রদাহ কমানোর পাশাপাশি জন্ডিসের চিকিৎসায় সাহায্য করে ।
শস্যদানা:গোটা শস্য জন্ডিসের রোগীকে প্রচুর শক্তি দেয় যা এই রোগ মোকাবিলায় সাহায্য করে । শস্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায় যা হজমশক্তিকেও সুস্থ রাখে যার ফলে লিভারে চাপ পড়ে না ।